內在匱乏的人,容易過度依賴感情:一個氣象分析師媽媽的正念轉折
你是否有過這樣的時刻?明明身邊有許多人,心底卻空蕩蕩的,像一個破了洞的氣球,拼命想從外面抓取感情來填補。這種「內在匱乏」的感覺,就像天氣預報裡的低氣壓,沉甸甸地壓在心頭,讓…
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你是否有過這樣的時刻?明明身邊有許多人,心底卻空蕩蕩的,像一個破了洞的氣球,拼命想從外面抓取感情來填補。這種「內在匱乏」的感覺,就像天氣預報裡的低氣壓,沉甸甸地壓在心頭,讓…
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「媽,你不要一直問好不好!煩死了!」阿志甩上房門的瞬間,陳秀美(化名)站在客廳,胸口像被一團濕抹布堵住。她不明白,自己每天凌晨四點出門收回收,風吹日曬,就是為了讓兒子好好念…
為什麼在關係中總感到窒息?學會鬆開雙手,找回平靜 閱讀全文 »
「空性」一詞,在佛法中常被視為深奧難解的核心概念,對現代人而言,它看似玄妙,實則與心理學的日常智慧息息相關。當我們在城市的喧囂中感到焦慮,當思緒如亂雲般翻騰,空性並非教人遁…
你是否有過這樣的時刻——明明完成了所有工作,卻覺得精疲力竭;明明在人際中笑臉迎人,轉身後卻感到空洞茫然。這種疲憊不是身體的累,而是靈魂的消耗。佛法中有一句話:「一切煩惱,皆…
深夜十一點,台北東區的巷弄裡,一盞昏黃的路燈映著模特兒經紀公司的大門。單親媽媽李敏華(化名)剛結束最後一場試鏡,她卸下高跟鞋,赤腳踩在微涼的磁磚上——這在以前是不可能的,…
現代人總在追逐外在的能量——喝一杯咖啡提神、滑手機看勵志語錄、甚至報名昂貴的潛能開發課,但你是否發現:這些能量來得快,去得也快?真正能支撐我們走過生活重擔的,其實是一種更深…
你以為自己只是「想太多」,但其實你正背負著長期的安全感赤字。那不是胡思亂想,而是身體不斷發出警報——你必須知道,這不是你的錯,而是你的生存機制在極限邊緣過載了。今天,讓我們…
你不是想太多,而是長期沒有安全感——用正念找回內在的穩定 閱讀全文 »
在房仲戰場打滾了十幾年,阿杰(化名)早已練就一身刀槍不入的本事。每天有接不完的電話、談不完的條件、堵不完的刁難;客戶的質疑、同事的競爭、業主的反覆無常,從來沒能讓這名王牌經…
午後的陽光斜斜灑進老宅的客廳,空氣中飄著淡淡的松節油氣味。八十歲的畫家林阿桃(化名)放下畫筆,摘下老花眼鏡,輕輕揉著眉心。她剛才在畫布上添了幾筆灰藍色,卻覺得那塊顏色沉甸甸…
為什麼有些人特別容易被負面情緒感染?一位80歲創意工作者的發現 閱讀全文 »