內觀與覺察

深夜十一點四十七分，林俊彥（化名）坐在他那輛老舊的福特Focus裡，引擎已經熄火，雨刷卻還掛在擋風玻璃上，像兩道凝固的淚痕。他是台中一家傳統造紙廠的製程工程師，今天第八批紙…

在食品加工廠的生產線上，二十三歲的小琳（化名）每天重複著同樣的動作：分切、包裝、貼標。身為單親媽媽，她早已習慣把情緒壓在心底——對前夫的怨懟、對經濟的擔憂、對育兒的疲憊，全…

從破碎到安住：一段真實的修復路

五十歲的秀英（化名）在嘉義經營一間小規模的農產品加工廠，每天與鳳梨、芒果、梅子為伍，手腳利落地切片、烘乾、包裝。丈夫在五…

「我也不知道為什麼，就是突然覺得心口好緊，眼淚一直掉下來⋯⋯」小婷（化名）坐在攝影棚角落，手裡還握著分鏡表，肩膀微微顫抖。她才24歲，是一位獨立導演，也是剛滿2歲兒子的單…

「什麼是正念察覺（Mindful Awareness）？它真的能在焦慮的時候，像指南針一樣指出方向嗎？」如果你也曾在深夜滑手機，感覺大腦就像被一百隻倉鼠踩過的跑步機，根本停…

清晨五點，天色才剛濛濛亮，林秀美（化名）已經穿上雨鞋，走進她的牧場。她是這座「靜心牧場」的唯一主人，也是兩個孩子的單親媽媽。今年五十歲的她，曾經是都市裡的行銷主管，五年前為…

深夜十一點，實驗室的空調低鳴如遠古的嘆息。林彥廷(化名)盯著燒杯裡那層幾乎看不見的白色沉澱，試管架上的標籤寫著「第47次純化實驗」。他揉揉太陽穴，那股熟悉的、從後腦勺蔓延到…

「我明明知道那件事已經結束了，為什麼身體就是不聽使喚？」

下午三點，台北世貿一館的展覽會場，空氣中混著新地毯的化學味與人潮散去的悶熱。阿偉（化名）蹲在自家公司…

深夜十一點，林欣怡(化名)獨自坐在辦公室，螢幕上的業績報表閃爍著刺眼的紅字。她握著手機，看著主管傳來的訊息：「明天晨會，請準備你的客戶跟進報告。」嘴角不自覺地抽動——三天前…

「唉，今天又看到好幾則車禍影片，還有人被詐騙的貼文……我明明只是滑個 Threads 打發時間，怎麼覺得自己像在災難現場工作？」說這話的是陳美華(化名)，60歲的單親媽媽，…