幽默感的修行境界:用輕鬆的視角解構沉重的執著
清晨五點,霧氣還纏著杉木林不肯散,阿明(化名)把最後一包尿布塞進背包,聽著嬰兒監視器裡兒子細碎的嗚咽聲,突然覺得肩膀比扛了一整天的鏈鋸還沉。他今年才二十一歲,去年剛從林業技…
清晨五點,霧氣還纏著杉木林不肯散,阿明(化名)把最後一包尿布塞進背包,聽著嬰兒監視器裡兒子細碎的嗚咽聲,突然覺得肩膀比扛了一整天的鏈鋸還沉。他今年才二十一歲,去年剛從林業技…
凌晨三點,小雅(化名)一個人坐在昏暗的客廳裡,手機螢幕上還留著剛剛取消的拍攝工作通知。她今年才22歲,是個剛起步的模特兒,同時也是一個兩歲孩子的單親媽媽。幾小時前,她因為…
凌晨三點,手機螢幕亮起,又是那串匿名號碼。六十二歲的陳秀蘭(化名)看著訊息跳出:「你們化工廠的廢水處理根本是造假,等著被舉報吧!」她握緊手機,指節發白。這已經是這個月第三次…
凌晨兩點,酒吧最後一杯「悲傷馬丁尼」被推上吧台。小薇(化名)熟練地擦著玻璃杯,看著眼前那位常客——她總是在同一時間點同樣的酒,對愛情重蹈覆轍的故事重複述說。小薇自己呢?她也…
為什麼我們會愛上痛苦?心理學中的受虐傾向與業力習氣 閱讀全文 »
在現代社會中,許多人習慣將他人的需求置於自己之前,久而久之,內心的聲音被淹沒,憤怒與委屈化作無聲的疲憊。這不是軟弱,而是一種長期適應後的求生策略。然而,當我們開始覺察這個模…
「阿明(化名),你臉色好差耶,還好嗎?」同事遞來一杯咖啡,但阿明只覺得腦袋嗡嗡作響。他是個剛滿二十歲的廣告AE,每天面對客戶的無理要求、創意總監的 deadline 轟炸,…
高敏感族群的能量保護罩:給新手爸爸的正念練習指南 閱讀全文 »
深夜的書房裡,昏黃的檯燈映著一張疲憊的臉。陳志明(化名)翻開那疊泛黃的設計圖,這是他三個月前負責的橋樑結構計算,其中一個數據的誤差,讓整座橋的承載力打了折扣——雖然沒有釀成…
在當代高壓社會中,許多人的情緒狀態宛如乘坐雲霄飛車:上一刻充滿狂熱的生產力與自信,下一刻卻跌入自責、倦怠與虛無的深淵。這種極端波動不僅消耗心理能量,更可能破壞人際關係與職…
躁鬱的兩極:在極度亢奮與深淵之間尋找中觀的平衡 閱讀全文 »
清晨六點,台北萬華區的巷弄裡,六十二歲的里長陳麗華(化名)已經在服務處泡好茶,準備處理今天的陳情案件。她擔任里長十二年,里民都叫她「華姐」,因為她總是笑臉迎人,彷彿任何糾紛…
情緒傳染力:鏡像神經元如何讓我們吸收他人的能量——從一位里長的故事學習正念界限 閱讀全文 »