JUDY

你是否有過這種經驗？某個念頭像卡帶一樣在腦中不斷重播，明明知道一直想也沒用，但就是停不下來。可能是對過去某件事的懊悔，可能是對某個人未說出口的話，也可能是對未來莫名的焦慮。…

夜市的燈火如星子般點點亮起，阿霞（化名）蹲在攤車後方，手中的鍋鏟翻動著蚵仔煎的邊緣，油香與人聲交織成她二十三年來最熟悉的背景。五十歲的她，額角已有銀絲，眼尾刻著細紋，但目光…

你以為內觀是要把那個煩躁、愛抱怨、自私自利的「小我」徹底幹掉？錯了，大錯特錯！真正的內觀，不是戰爭，而是認識——像老朋友一樣坐下來，看清…

在台灣，很多人習慣對自己說「你怎麼這麼不成材」、「要再加油一點」，好像不逼自己就會落後。但你有想過，換一句話說「我允許你現在就是這樣」會有什麼不同嗎？這不是認輸，而是給自己…

清晨五點，天色還沒全亮，李素珍（化名）已經坐上她那台老貨車的駕駛座。六十二歲的她，是台中一家小型物流公司的司機，每天得趕在七點前把第一批貨送到中科園區。車上廣播正播著〈堅…

你有沒有過這種經驗？腦子裡反覆上演一個小劇場，想像對方怎麼想、接下來會發生什麼事，然後心跳加速、胸口發悶——直到某個瞬間，你突然驚覺：「等等，這一切都是我自己編的。」就在…

深夜十一點半，大安區一間老字號酒吧的黃銅燈泡微微發燙，七十歲的調酒師阿霞（化名）正在擦最後一只水晶杯。她動作很慢，因為她的右手腕有舊傷，但幾十年下來，這份慢反而成了一種風格…

「你有聽過地政士也能殺人嗎？不用刀，不用毒，只要在土地登記簿上動點手腳，就能讓人一輩子的積蓄化為烏有。」林金枝(化名)在電話裡對著多年前的同事低聲說著這句話時，語氣平靜得像…

最近跟朋友聊天，他提到自己剛接觸冥想時，最怕別人問他：「你變冷漠了嗎？」我笑着回他：「那就像問一杯水，沉澱後是不是變成冰塊？」水只是變清澈了，溫度依舊，甚至更能映照周圍的光…

在現代心理學與神經科學的交匯處，越來越多的研究指出，成年後反覆出現的嚴厲自我批判，往往不是源於現實的客觀評估，而是來自早年情感經驗中未被妥善回應的「內在小孩」。這個概念並非…