情緒與潛意識

深夜十一點，新竹的玻璃工坊裡還亮著一盞暖黃的燈。阿杰（化名）——一個剛滿二十歲的新手爸爸，正對著眼前一團燒軟的玻璃管發呆。他的手心全是汗，因為就在半小時前，他又對老婆吼了…

深夜十一點四十分，阿杰（化名）把女兒哄睡後，輕手輕腳地關上房門。他今年三十一歲，是一位接案平面設計師，也是兩個月前才上任的新手爸爸。他本該趁這個空檔趕完下週要交稿的包裝設計…

在我們的文化中，「期待」往往被賦予正向的含義，它代表著希望、目標與前進的動力。然而，當我們深入檢視內在經驗時，會發現一個耐人尋味的現象：對某事的過度期待，往往隱藏著某種深層…

「天啊！我的肝是不是被客戶氣到長出鬍子了？」小陳（化名）坐在電腦前，盯著滿滿的Excel報表，摸著自己右邊肋骨下方，一臉苦瓜。身為四十歲出頭的大數據分析師，他每天的工作就是…

在為尋求清晰思路的疲憊心靈，與渴望真正休息的倦怠靈…

深夜零點三十分，颱風警報剛解除的台北街頭仍飄著細雨。配音員雅婷（化名）摘下耳機，錄音室裡只剩空調低鳴與她自己的心跳聲。這是她連續第七天錄製同一支公益廣告——每一個咬字、呼…

你有沒有過這種經驗？明明知道不該爆氣，但就是忍不住對伴侶、小孩，甚至是路邊的機車騎士大吼。情緒來的時候，就像被雷打到，身體自動進入「戰鬥模式」，腦袋還沒想清楚，話已經飛出去…

你有多久沒有好好停下來，問自己：「我真正想要的是什麼？」

嫉妒，經常被視為負面情緒，甚至被當作一種需要壓抑的軟弱。但從正念的角度看，每一次嫉妒的升起，其實都…

清晨六點，天還未全亮，陳義雄（化名）推開第七戶案家的門。他今年七十歲，幹居服員已經十二年，熟悉這座城市每個角落的獨居老人。今天這戶有點不對勁——門鎖換了，他拿舊鑰匙轉了半天…

在現代生活的快速節奏中，情緒往往被視為需要立即解決的麻煩。無論是工作壓力、人際摩擦，還是突如其來的失落感，許多人的第一反應是「我必須趕快擺脫這種感覺」。然而，從正念與心理學…