情緒與潛意識

你坐在蒲團上，眼睛閉上，深呼吸，然後——腦子裡突然開始播放今天早上跟客戶吵架的畫面、明天要繳的帳單、昨晚沒回的那條訊息、甚至十幾年前國中暗戀對象的臉。你越想叫自己「別想了」…

在繁忙的現代生活中，許多人初次嘗試靜坐時，總會因雙腿的痠麻脹痛而感到挫折，甚至因此放棄這項能幫助心靈沉澱的練習。然而，在佛法心理學的觀點中，腿麻並非靜坐的敵人，而是引領我們…

在紛亂的塵世中，許多人都誤以為冥想是將腦袋清空、什麼都不想。然而，真正的靜坐功夫，並非追求一片虛無，而是鍛鍊一顆能夠持續專注、並在失神後溫柔回歸當下的心。這份練習如同一帖溫…