內觀與覺察

夜色如墨，窗外的霓虹燈逐漸熄滅，整個城市縮進週日夜晚的寂靜裡。你坐在沙發上，明明什麼都沒做，胸口卻像壓了一塊無形的石頭，呼吸變得短促，眼眶不自覺泛紅，甚至連自己都說不上來—…

「演」這個字，你有多熟悉？ 每天起床，穿上西裝或套裝，掛上專業的笑容，準時打卡、開會、回覆訊息、接送小孩、繳帳單、安撫長輩……你把每一個…

二十歲的雅文(化名)每天清晨五點半就得起床，把三歲的女兒送到保母家，然後趕往桃園的機械工廠。她站在車床前，金屬碎屑隨著高速轉動的零件四處飛濺，防護鏡下的眼睛早已習慣了機械式…

你是否有過這樣的經驗？某天醒來，忽然覺得以前最愛的興趣——畫畫、彈琴、爬山、手作——全都提不起勁了，甚至連打開裝備的力氣都沒有。這不是懶惰，也不是你「變了」，而是你的身心正…

深夜十一點半，台北市區的雨絲斜斜切過車燈，阿傑（化名）把Uber停在忠孝東路巷口，引擎怠速的低頻震動像某種不安的心跳。他剛送完最後一組從夜店出來的客人，車內殘留著混著酒精與…

凌晨兩點，陳怡君（化名）從堆滿卷宗的辦公桌抬起頭，電腦螢幕的光映在她疲憊的臉上。三十一歲，檢察官資歷七年，她曾經是偵查組裡衝鋒陷陣的「拼命三娘」——起訴書像子彈般俐落，法…

「雅婷(化名)又加班了。」這已經是這個月第三次，她拖著疲憊的身軀走進家門，手裡還提著便利商店的冷便當。三十歲的她在一間區域醫院擔任醫檢師，每天面對堆積如山的檢體、緊急的報告…

夜深了，社區的燈火一盞盞熄滅，只剩街角的超商還亮著。阿傑（化名）坐在書桌前，眼前是攤開的業績報表與客戶需求清單。他剛哄完哭鬧的寶寶入睡，肩膀痠痛，眼皮沉重得像灌了鉛。理智告…

台北東區那間飄香四十年的「福記台菜」，後場的油煙與鍋鏟撞擊聲從未停歇。六十二歲的主廚陳坤生(化名)站在爐火前，額頭的汗珠滴進滾燙的炒鍋，嗤一聲化為白煙。他右手緊握鍋柄，手法…

「阿德（化名），你這個月的查核報告整理得又快又準，總經理特別點名表揚你！」主管老李（化名）拍拍我的肩膀，笑瞇瞇地走回辦公室。我嘴角勉強上揚，但內心卻像被塞進一顆檸檬——酸澀…