內觀與覺察

「我每天忙到連喘口氣的時間都沒有，怎麼可能抽出五分鐘？」這是許多現代人對冥想的第一個念頭。尤其對肩上扛著家庭、工作、甚至孫子教養的長輩來說，靜下來彷彿是一種奢侈。但事實是：…

你也有過這種經驗嗎？半夜驚醒，心跳如鼓，夢中那個場景、那個人、那股窒息感，彷彿真實發生過，而且一而再、再而三地出現。別以為這只是巧合！反覆出現的惡夢，從來不是大腦的隨機亂碼…