JUDY - 冥想練習．給現代人的情緒落腳處

當你陷入反芻思維，問自己：這想法的實用價值是什麼？

深夜十一點，台北信義區的辦公室燈火通明。怡靜（化名）盯著螢幕上那行紅色的錯誤代碼，已經超過四十分鐘了——但她真正在想的，根本不是那座雲端架構的設定檔。

「我下…

生活有時候就像一條被揉皺的紙，你越是想把它抹平，它反而越顯痕跡。尤其當你對自己的要求很高，卻發現體力、靈感都不再聽使喚時，那股內在的苛責往往比任何外來壓力都更沉重。心理學…

凌晨三點，台北萬華一棟老公寓的警衛室螢幕閃著雪花般的雜訊。陳金水(化名)揉了揉發痠的眼睛，距離下一趟巡邏還有七分鐘。他習慣性檢查牆上那只老…

你會不會覺得，年紀越大，就越難讓腦袋安靜下來？尤其是每天面對數字、報表、客戶焦慮的理財專員，即使到了八、九十歲，那股「非得把事情做好」的壓力還是揮之不去。今天要講的，就是一…

阿明（化名）今年四十三歲，在一家傳產公司擔任總務人員。他的日常工作像散落一地的迴紋針——瑣碎、重複，卻又不得不撿。去年剛升格為新手爸爸，生活從此被切分成兩半：一半是辦公室永…

五十歲的室內設計師阿哲（化名）坐在辦公桌前，看著電腦螢幕上那封來自業主的修改信，手指微微發抖。他已經連續失眠好幾天了，每次只要想起那個挑剔的客戶，心臟就會不由自主地加速跳…

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阿明（化名）今年五十二歲，在台北做裝潢工已經三十年。他的手藝好，客戶都指名找他，但這幾年他發現自己越來越難專心。每次做完一個案子，他總要反覆檢查工具車的鎖頭，確認三次還是…

在職場的長河中，我們總會聽見內心那道細微卻頑固的聲音：「我做不到。」這四個字，有時是理智的判斷，有時卻只是恐懼披上的偽裝。如何分辨，成了現代人安頓心緒的關鍵。以下故事，或許…

小美（化名）今年三十歲，在一家連鎖 KTV 當行銷企劃，每天的工作就是設計各種「嗨到爆」的包廂活動、跟網紅談合作、還要應付奧客在包廂裡唱〈死了都要愛〉唱到破音還不肯走。表…