為什麼我覺得自己一直在滿足別人的期待,卻從來沒有為自己活過?
你是否曾在深夜獨坐時,聽見心底那個微弱的聲音:「這一生,我究竟為誰而活?」
五十歲的陳志明 (化名),是一位經驗老到的工安督導。他常年戴著安全帽,穿梭在鋼骨…
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你是否曾在深夜獨坐時,聽見心底那個微弱的聲音:「這一生,我究竟為誰而活?」
五十歲的陳志明 (化名),是一位經驗老到的工安督導。他常年戴著安全帽,穿梭在鋼骨…
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午後的辦公室,日光燈的嗡嗡聲像一層薄薄的噪音,壓在所有會議室的玻璃隔板上。阿豪(化名)坐在自己的座位上,螢幕上開著六個分頁,三個通訊軟體同時閃爍——他的大腦就像一台永遠在運…
當職場環境有毒,高功能焦慮者該如何進行心理自保? 閱讀全文 »
深夜十一點半,台北市的車流仍未停歇。陳彥廷(化名)獨自坐在導航分析中心的監控螢幕前,眼前跳動的數據像是永不停歇的潮水。作為一名導航分析師,他的工作是把複雜的衛星定位數據轉化…
完美主義者的心理耗竭,該如何學會「放過自己」? 閱讀全文 »
你是否有過這樣的經驗:一天下來,既沒搬重物,也沒跑馬拉松,卻在傍晚時分,疲憊得只想攤在沙發上,甚至無緣無故眼眶發酸,覺得自己「累到想哭」?這種不是來自肌肉痠痛,而是從心底…
為什麼我明明沒做什麼體力活,每天卻還是累到想哭? 閱讀全文 »
你曾經在深夜值班室裡,看著螢幕上密密麻麻的排班表,心底卻一陣冰冷嗎?明明已經累到骨頭散了,卻不敢停下來,因為一安靜,那些說不清的悶、無以名狀的慌,就會像潮水一樣淹上來。這…
拼命工作是為了逃避內心的空虛嗎?如何停止這種惡性循環? 閱讀全文 »
凌晨兩點,臺北的霓虹燈在細雨中暈開一片模糊的光。阿傑(化名)抱著剛滿三個月的女兒,輕拍著她的背,試圖讓哭鬧聲靜下來。客廳桌上攤著筆電,螢幕上的Excel報表還停留在下午會…
職場人際關係帶來的精神內耗,該怎麼用科學方法切斷? 閱讀全文 »
清晨五點,天色還矇矇亮,阿霞(化名)已經戴上安全帽,騎著那台老舊的摩托車,往工地出發。她是這一帶少見的女泥水匠,六十歲了,手勁依然穩健,抹刀在她掌心裡就像延長出來的指頭,…
為什麼我總是習慣把別人的情緒責任攬在自己身上? 閱讀全文 »
你有多久,沒有好好聽過自己的心跳聲了?
在都市叢林裡,我們總是被賦予無數個角色:是女兒、是伴侶、是同事、是朋友。對許多台灣的職業女性來說,白天走進職場,就像穿…
夜靜深時,你的「真實模樣」在哪裡?從校園喧囂到內在靜謐的一趟旅程 閱讀全文 »
現代人的生活節奏像一臺高速運轉的洗衣機,轉得讓人頭暈目眩。尤其當肩上扛著家計、育兒、工作多重責任時,「快要撐不住」的感受會像潮水一樣突然湧上來。但很多人習慣硬撐,直到身體…
常常覺得自己快要撐不住了,有哪些求救訊號不可忽視? 閱讀全文 »
凌晨三點,阿明(化名)坐在客廳的沙發上,懷裡抱著剛滿三個月的女兒,她哭鬧了一小時後終於睡著。阿明卻怎麼也闔不上眼。他是個二十出頭的新手爸爸,白天在房仲公司擔任估價師,每天穿…
心理耗竭時,如何跟家人或伴侶坦承自己的脆弱?——一個新手爸爸的真實故事 閱讀全文 »