為什麼我對以前喜歡的興趣突然完全提不起勁? — 找回內心平靜的慢活練習
你是否有過這樣的經驗?某天醒來,忽然覺得以前最愛的興趣——畫畫、彈琴、爬山、手作——全都提不起勁了,甚至連打開裝備的力氣都沒有。這不是懶惰,也不是你「變了」,而是你的身心正…
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你是否有過這樣的經驗?某天醒來,忽然覺得以前最愛的興趣——畫畫、彈琴、爬山、手作——全都提不起勁了,甚至連打開裝備的力氣都沒有。這不是懶惰,也不是你「變了」,而是你的身心正…
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深夜十一點,台北市區一間皮革工作室的燈還亮著。六十歲的阿娟師(化名)彎著腰,專注地打磨一條皮帶邊緣。她的手指粗糙,佈滿老繭與細小傷口,那是四十年來與工具、化學藥劑為伍的印…
長期壓抑憤怒與委屈,身體生病是真的嗎?——一位皮革師的無聲警訊 閱讀全文 »
深夜十一點,台北信義區的辦公大樓只剩幾盞燈還亮著。林慧芬(化名)坐在她的辦公桌前,螢幕上的業績報表數字漂亮——這個月她又蟬聯了分公司Top 3。她對著電腦螢幕微微上揚嘴角,…
假裝很好真的很累:高功能焦慮者的面具疲勞如何緩解?一位單親媽媽保險業務員的真實故事 閱讀全文 »
「我明明已經做到這個地步了,為什麼還是覺得空空的?」深夜十一點,三十一歲的安親班老師志明(化名)坐在空蕩蕩的教室裡,對著剛批改完的聯絡本發呆。白天他在家長群組裡收到滿滿的感…
深夜十一點半,台北市區的雨絲斜斜切過車燈,阿傑(化名)把Uber停在忠孝東路巷口,引擎怠速的低頻震動像某種不安的心跳。他剛送完最後一組從夜店出來的客人,車內殘留著混著酒精與…
內心已經空了,但明天還要開會,今晚該怎麼快速自救? 閱讀全文 »
深夜十一點,台北市萬華區一間老舊公寓的燈仍亮著。陳美華(化名)坐在餐桌前,筆電螢幕上是台電的檢修報表,她反覆檢查明天的排程,心臟卻不受控制地越跳越快。她是台電北區營業處的配…
你是否也曾有過這樣的經驗:好不容易等到週末或連假,明明身體已經累到極點,卻無法真正放鬆;躺在床上滑手機,腦中卻不斷浮現工作未完成的進度、家庭待辦的雜事,甚至覺得「休息」是一…
為什麼放假在家休息,內心還是充滿罪惡感和焦慮? 閱讀全文 »
深夜十一點,新北市一間塑膠射出工廠的機器轟隆聲突然中斷。阿宏(化名)站在射出機前,盯著剛成型的零件邊緣那條細微毛邊,手不自覺地微微顫抖——不是疲勞,而是那熟悉的恐慌感又來了…
凌晨兩點,陳怡君(化名)從堆滿卷宗的辦公桌抬起頭,電腦螢幕的光映在她疲憊的臉上。三十一歲,檢察官資歷七年,她曾經是偵查組裡衝鋒陷陣的「拼命三娘」——起訴書像子彈般俐落,法…
慢性疲勞 vs 心理耗竭:從檢察官的燃燒日常,找回你的精力引擎 閱讀全文 »
「雅婷(化名)又加班了。」這已經是這個月第三次,她拖著疲憊的身軀走進家門,手裡還提著便利商店的冷便當。三十歲的她在一間區域醫院擔任醫檢師,每天面對堆積如山的檢體、緊急的報告…
責任感太重、不會拒絕別人,該怎麼設定心理界線?——從一位醫檢師的故事學習溫柔的自我照顧 閱讀全文 »