內心已經空了,但明天還要開會,今晚該怎麼快速自救?
深夜十一點半,台北市區的雨絲斜斜切過車燈,阿傑(化名)把Uber停在忠孝東路巷口,引擎怠速的低頻震動像某種不安的心跳。他剛送完最後一組從夜店出來的客人,車內殘留著混著酒精與…
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深夜十一點半,台北市區的雨絲斜斜切過車燈,阿傑(化名)把Uber停在忠孝東路巷口,引擎怠速的低頻震動像某種不安的心跳。他剛送完最後一組從夜店出來的客人,車內殘留著混著酒精與…
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深夜十一點,台北市萬華區一間老舊公寓的燈仍亮著。陳美華(化名)坐在餐桌前,筆電螢幕上是台電的檢修報表,她反覆檢查明天的排程,心臟卻不受控制地越跳越快。她是台電北區營業處的配…
你是否也曾有過這樣的經驗:好不容易等到週末或連假,明明身體已經累到極點,卻無法真正放鬆;躺在床上滑手機,腦中卻不斷浮現工作未完成的進度、家庭待辦的雜事,甚至覺得「休息」是一…
為什麼放假在家休息,內心還是充滿罪惡感和焦慮? 閱讀全文 »
深夜十一點,新北市一間塑膠射出工廠的機器轟隆聲突然中斷。阿宏(化名)站在射出機前,盯著剛成型的零件邊緣那條細微毛邊,手不自覺地微微顫抖——不是疲勞,而是那熟悉的恐慌感又來了…
凌晨兩點,陳怡君(化名)從堆滿卷宗的辦公桌抬起頭,電腦螢幕的光映在她疲憊的臉上。三十一歲,檢察官資歷七年,她曾經是偵查組裡衝鋒陷陣的「拼命三娘」——起訴書像子彈般俐落,法…
慢性疲勞 vs 心理耗竭:從檢察官的燃燒日常,找回你的精力引擎 閱讀全文 »
「雅婷(化名)又加班了。」這已經是這個月第三次,她拖著疲憊的身軀走進家門,手裡還提著便利商店的冷便當。三十歲的她在一間區域醫院擔任醫檢師,每天面對堆積如山的檢體、緊急的報告…
責任感太重、不會拒絕別人,該怎麼設定心理界線?——從一位醫檢師的故事學習溫柔的自我照顧 閱讀全文 »
夜深了,社區的燈火一盞盞熄滅,只剩街角的超商還亮著。阿傑(化名)坐在書桌前,眼前是攤開的業績報表與客戶需求清單。他剛哄完哭鬧的寶寶入睡,肩膀痠痛,眼皮沉重得像灌了鉛。理智告…
為何疲憊卻追求完美?——一位新手爸爸的內心掙扎 閱讀全文 »
在喧囂的職場中,我們常將「堅強」誤認為不言苦、不求助的孤軍奮戰;尤其對於肩負重任的中流砥柱而言,向外尋求心理協助彷彿是承認失敗的記號。然而,真正的力量來自於對自身脆弱處境的…
職場中流砥柱的智慧:如何尋求心理協助而不顯示弱?一位照服員的正念啟示 閱讀全文 »
台北東區那間飄香四十年的「福記台菜」,後場的油煙與鍋鏟撞擊聲從未停歇。六十二歲的主廚陳坤生(化名)站在爐火前,額頭的汗珠滴進滾燙的炒鍋,嗤一聲化為白煙。他右手緊握鍋柄,手法…
晚上十一點,六十二歲的房仲經紀人李美珍(化名)躺在床上,眼睛緊閉,但腦中卻像壞掉的錄影機一樣,不斷重播今天下午的那一幕:客戶張先生在簽約前五分鐘突然反悔,冷冰冰地說「我再考…
每天躺在床上大腦都在重播白天的挫折?3個正念練習讓你停止反芻思考 閱讀全文 »