有毒的正能量是什麼？別讓「假裝快樂」造成二次傷害
現代人常被鼓勵「保持正向」、「不要抱怨」，彷彿只要笑一笑，所有問題就會自動消失。但你知道嗎？過度強調正面思考，反而可能變成一種隱形暴力——心理學稱之為「有毒的正能量」（To…
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為什麼那些叫人感恩、放下的心靈雞湯文聽起來這麼反感？
「你應該要感恩啊！」「放下吧，別執著了。」
你是不是每次聽到這種話，內心就有一股莫名的煩躁？甚至覺得：「又來了，又在那邊講幹話。」
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有沒有一種樹洞，是可以讓我不用強顏歡笑、允許脆弱的地方？
「喂，阿宏(化名)，你的圖層是不是又疊到迷路了？」同事老張(化名)從隔板探出頭，看著阿宏螢幕上那坨糾結的色塊，語氣帶著職業級的同情。阿宏苦笑了一下，食指飛快按了三下 Ctr…
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捷運車廂裡的迷霧：心理耗竭如何偷走你的注意與記憶？
凌晨四點四十分，台北捷運的機廠燈火通明。陳文君(化名)坐上駕駛台，熟練地按下啟動鍵，列車緩緩駛出。這條路線她開了十二年，閉著眼睛都知道哪個彎道該減速、哪個站台有微坡。但最近…
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為什麼我覺得自己一直在滿足別人的期待，卻從來沒有為自己活過？
你是否曾在深夜獨坐時，聽見心底那個微弱的聲音：「這一生，我究竟為誰而活？」
五十歲的陳志明 (化名)，是一位經驗老到的工安督導。他常年戴著安全帽，穿梭在鋼骨…
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當職場環境有毒，高功能焦慮者該如何進行心理自保？
午後的辦公室，日光燈的嗡嗡聲像一層薄薄的噪音，壓在所有會議室的玻璃隔板上。阿豪(化名)坐在自己的座位上，螢幕上開著六個分頁，三個通訊軟體同時閃爍——他的大腦就像一台永遠在運…
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完美主義者的心理耗竭，該如何學會「放過自己」？
深夜十一點半，台北市的車流仍未停歇。陳彥廷（化名）獨自坐在導航分析中心的監控螢幕前，眼前跳動的數據像是永不停歇的潮水。作為一名導航分析師，他的工作是把複雜的衛星定位數據轉化…
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為什麼我明明沒做什麼體力活，每天卻還是累到想哭？
你是否有過這樣的經驗：一天下來，既沒搬重物，也沒跑馬拉松，卻在傍晚時分，疲憊得只想攤在沙發上，甚至無緣無故眼眶發酸，覺得自己「累到想哭」？這種不是來自肌肉痠痛，而是從心底…
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拼命工作是為了逃避內心的空虛嗎？如何停止這種惡性循環？
你曾經在深夜值班室裡，看著螢幕上密密麻麻的排班表，心底卻一陣冰冷嗎？明明已經累到骨頭散了，卻不敢停下來，因為一安靜，那些說不清的悶、無以名狀的慌，就會像潮水一樣淹上來。這…
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職場人際關係帶來的精神內耗，該怎麼用科學方法切斷？
凌晨兩點，臺北的霓虹燈在細雨中暈開一片模糊的光。阿傑(化名)抱著剛滿三個月的女兒，輕拍著她的背，試圖讓哭鬧聲靜下來。客廳桌上攤著筆電，螢幕上的Excel報表還停留在下午會…
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