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在充滿訊息的時代,為什麼反而找不到一個可以說真心話的人?——從資訊超載回歸臨在的練習

現代人每天接收的資訊量,相當於十五世紀以前一個平民一生所接收的訊息總和。然而,我們擁有愈來愈多的溝通管道,卻發現自己愈難聽見、也愈難說出真心話。這種深層的孤獨感,並非社交網…

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為何功成名就,內心卻總覺得自己是騙子?——一位環境稽查員的正念沉思


你是否曾站在掌聲之中,心底卻浮現一個冷冽的聲音:「他們總有一天會發現我是假的。」明明能力出眾、表現優異,卻無法真正收下讚美,總覺得自己是個騙子,隨時會被拆穿。這種內心矛盾,…

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每天滑社群媒體產生的被遺棄感與孤獨感,心理學上怎麼解釋?——從正念觀點找回連結


凌晨三點,救護車的警笛聲剛歇,阿偉(化名)拖著疲憊的身軀走進休息室。他是二十歲的新手爸爸,白天剛送完一個急診個案,此刻終於能坐下來喘口氣。他習慣性地拿起手機,滑開社群媒體—…

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