JUDY

你是否曾在人群散去後，感到一股無法言說的沉重？那種不是身體的累，而是從五臟六腑滲出的倦意，讓你只想關上門，把世界隔在門外。現代人對人際關係的疲憊感，早已不是新鮮事，但為何我…

你是否有過這樣的時刻——明明知道該往前，卻連抬腳的力氣都沒有；理智告訴你要振作，情緒卻像一灘濕透的沙子，怎麼也捏不出形狀。尤其是踏入四十歲之後，肩上扛著家庭、事業、財務的…

凌晨三點，嬰兒的哭聲像一把細碎的鑰匙，轉動了阿明（化名）心底那扇緊閉的門。他從滿是灰塵的農產品加工廠制服堆中醒來，腦袋沉重得像剛從榨油機裡撈出的花生粕。二十歲的他，才剛學會…

「加油」這兩個字，在台灣社會裡簡直是萬用金句。朋友失戀，加油；同事業績不好，加油；甚至有人喪親，你也脫口而出「加油」。但你有沒有想過，對一個真正受傷、已經被生活壓垮的人來說…

清晨六點，天還濛濛亮，陳淑芬（化名）就已經站在廚房裡，一邊熱著昨晚的湯，一邊用手機確認今天的會議行程。她是國內一家氫能與儲能公司的資深顧問，六十歲的她，單親拉拔女兒長大，工…

林姐（化名）今年五十歲，在台北東區一家美甲店工作了十二年。她的手藝很好，熟客都指定找她。但最近半年，她覺得自己「卡住了」。

美甲店裡的對話

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深夜十一點，印刷廠的機器終於停止轟鳴。陳美玲（化名）摘下護目鏡，揉了揉痠澀的眼睛，手背上還沾著油墨的痕跡。她四十三歲，單親，在台北這間老字號印刷廠當了快二十年的技師。每天的…

「加油！你可以的！」「多想想開心的事，不要那麼負面！」——這些話聽起來很熟悉吧？當我們壓力山大時，身邊的人總愛丟來一連串正向金句，彷彿只要笑一笑，煩惱就會自動消失。但這種…

你是否有過這樣的經驗：讀遍了所有關於正念、情緒管理的文章，也記住了「要活在當下」、「不要被情緒牽著走」這些道理，但當工作壓力突然炸開、主管的一句批評或伴侶的一個冷淡眼神襲來…