JUDY

你會不會覺得，自己的一切成就都是運氣？會不會害怕有一天被看穿，發現你根本沒那麼厲害？這種「冒牌者症候群」的內耗，在職場高階白領身上特別常見。但為什麼是他們？今天，我要用一個…

你是否有過這樣的經驗？滑手機看到朋友在國外度假、社群上有人參加了超棒的講座、鄰居又買了新包包……，一種莫名的焦慮立刻湧上心頭：「為什麼我沒有？」、「我是不是錯過了什麼？」。…

夠了！你還在深夜滑著社群，看著同齡人的風光動態，心頭一陣酸澀嗎？那種「自己落後太多、已經被世界拋下」的感覺，像一隻無形的手掐住你的喉嚨，讓你連呼吸都喘不過氣。這不是你的錯，…

滑開手機，限時動態裡朋友正在峇里島度假，IG上陌生人的早餐擺盤像是藝術品，FB上同事的小孩又拿到獎狀。你一邊按讚，一邊心裡默默浮現：「為什麼別人的生活看起來那麼輕鬆？」這種…

手機螢幕亮起，通知聲此起彼落。社群媒體上，每個人都在展示生活的精華片段：新買的精品、升遷的喜訊、度假的風景。你滑動指尖，不自覺地將自己與他人比較——他的成就為何如此耀眼？我…

在古樸的巷弄角落，有一間名為「清源居」的小店。主人林清源(化名)，年約六十，是一位浸淫於情緒療癒領域多年的老師傅。他的店面不大，卻總飄散著一縷沉香，牆上掛著一幅蒼勁的書法…

夜深了，窗外的城市仍舊閃爍著不眠的燈火。阿傑(化名)輕輕關上房門，將女兒的哭聲隔在身後，泡了一杯溫熱的菊花茶，坐在書桌前發呆。牆上月曆的日期提醒著他，再過幾個月，就是五十八…

午後三點，頂樓加蓋的鐵皮屋內，溫度計顯示三十八度。小薇（化名）蹲在壓縮機旁，汗水沿著安全帽邊緣滴落，她熟練地拆解螺絲、更換電容，動作俐落得不像一個才二十歲出頭的單親媽媽。然…

夠了！你不需要活在別人的濾鏡裡！

打開Instagram，你看到大學同學在歐洲度假的照片，陽光沙灘、笑容燦爛；再滑一下，同事剛剛升職加薪，貼文寫著「努力終有回…

現代人的生活幾乎離不開智慧型手機與社群媒體，每天平均滑手機超過四小時的台灣上班族不在少數。當「未讀訊息」的紅點持續閃爍，當限時動態不斷推播他人生活的精采片段，許多人開始感到…