JUDY

凌晨四點，天還沒亮，小玲（化名）已經睜開眼睛。她是工地裡少見的女性模板工，今年才二十一歲，女兒剛滿兩歲。為了生計，她每天得在鋼筋水泥間穿梭，搬運沉重的模板、釘合板模，有時…

深夜三點，陳麗華(化名)又一次從夢中驚醒。夢裡的她坐在一間沒有窗戶的教室，面前是一張白得刺眼的考卷，題目怎麼也讀不懂，時鐘滴答作響，她卻連筆都握不住。冷汗浸濕了枕頭，心臟像…

深夜十一點，辦公室的日光燈仍嗡嗡作響。林淑芬(化名)盯著電腦螢幕上成排的數字，眼角乾澀，腦中卻像有幾百隻蟬在鳴叫。她今年五十一歲，在國稅局擔任稅務專員已經二十六年，每天經…

你是否有過這樣的經驗？半夜從噩夢中驚醒，心跳加速，全身冒汗，胸口緊繃，翻來覆去怎麼也睡不著。這種感覺真的非常不好受，尤其是當你第二天還有重要的工作要做時，更是讓人焦慮。其實…

晚上十一點四十七分，台北市某棟商辦大樓的二十二樓，最後一班電梯已經下樓。空氣中還殘留著下午咖啡的酸澀味，以及一整天下來、超過十二小時高壓運轉的汗味。阿宏（化名）把最後一版簡…

你有沒有過這種經驗：白天累得半死，晚上卻夢見自己在海上漂浮、在天空飛翔，或是在一片沒有人的草原上奔跑，醒來之後竟然覺得「好輕鬆哦」，甚至還有點不想回到現實？那種夢裡的自由…

「啊是在發呆喔？坐著不動眼睛閉閉，這樣就有用？」陳美玲（化名）靠在辦公室椅背上，對著手機那頭的好友李淑芬（化名）抱怨。今年五十二歲的她，在台北某文化教育基金會擔任專案經理，…

夜深人靜，你是否曾經在夢中見過一位慈祥的長者、一尊發光的佛像，或是某位你尊敬的上師？醒來後，心中既感到溫暖，又忍不住懷疑：這到底是來自外在的加持，還是只是自己大腦的隨機播放…

你知道那種感覺嗎？當你終於坐定，準備靜心，可膝蓋卻像生鏽的鉸鏈般抗議，腰椎彷彿被人狠狠踹了一腳。你掙扎，你分神，你想放棄。這就是很多人面對 靜坐前先伸展身體，能大幅減少不適 閱讀全文 »