JUDY

深夜三點，陳永富（化名）又一次從同樣的夢中驚醒。夢裡，他站在一間老舊銀行的大廳，大理石地板反射著冷白的日光燈，櫃檯後方的金庫門半開，裡面堆滿鈔票。他急著要數清那些鈔票的總額…

清晨六點，工廠的警報聲還沒響，雅婷（化名）已經站…

深夜十一點，五十二歲的APP開發員陳志明(化名)躺在租屋處的床上，眼睛直直盯著天花板。他剛結束一段長達三小時的視訊會議，腦中還盤旋著客戶要求的「下週二前必須上線」的dead…

你有沒有在靜坐時，突然覺得鼻子癢、腳踝癢、後背癢，那種癢像小螞蟻在皮膚上爬，越不去想它，它就越猖狂？這時候，多數人的第一個反應是「抓」，但如果你願意多撐一分鐘，不抓，那一分…

「哎喲，阿公你又夢到什麼了？」這是老李(化名)每天早上被鄰居問候的標準台詞。老李今年八十，卻還是個活跳跳的居服員，專門服務社區裡那些九十幾歲的「少年仔」。他說自己每天都在跟…

你會不會也這樣想——冥想就是找個安靜角落，閉上眼睛，聽著輕音樂，讓全身放鬆，最好還能睡上一覺？很多人把冥想當成「休息的捷徑」，一旦發現自己沒辦法安靜下來，或者腦袋裡念頭跑個…

凌晨三點四十七分，阿菊（化名）又一次從床上彈起，冷汗浸透睡衣。心臟像要被擠出喉嚨，黑暗裡彷彿還殘留著那團無臉黑影的氣息——它追她，穿過長長的舊公寓走廊，繞過理髮店那把老舊的…

「我這輩子，沒有一天不想著他。」七十歲的陳教授（化名）坐在蒲團上，雙手緊握成拳，眼神裡燃燒著幾十年未曾熄滅的火焰。他是台灣頂尖大學的退休教授，一生奉獻給高等教育，卻在退休前…

凌晨三點鐘，煉油廠的管線區突然傳來一聲刺耳警報。雅婷(化名)從值班室的折疊床上彈起來，心跳快得像要炸開胸腔——她剛才明明還在夢裡參加女兒的畢業典禮，怎麼轉眼間就回到這個瀰…

「我每天忙到連喘口氣的時間都沒有，怎麼可能抽出五分鐘？」這是許多現代人對冥想的第一個念頭。尤其對肩上扛著家庭、工作、甚至孫子教養的長輩來說，靜下來彷彿是一種奢侈。但事實是：…