JUDY

你有沒有過這種經驗：白天累得半死，晚上卻夢見自己在海上漂浮、在天空飛翔，或是在一片沒有人的草原上奔跑，醒來之後竟然覺得「好輕鬆哦」，甚至還有點不想回到現實？那種夢裡的自由…

「啊是在發呆喔？坐著不動眼睛閉閉，這樣就有用？」陳美玲（化名）靠在辦公室椅背上，對著手機那頭的好友李淑芬（化名）抱怨。今年五十二歲的她，在台北某文化教育基金會擔任專案經理，…

夜深人靜，你是否曾經在夢中見過一位慈祥的長者、一尊發光的佛像，或是某位你尊敬的上師？醒來後，心中既感到溫暖，又忍不住懷疑：這到底是來自外在的加持，還是只是自己大腦的隨機播放…

你知道那種感覺嗎？當你終於坐定，準備靜心，可膝蓋卻像生鏽的鉸鏈般抗議，腰椎彷彿被人狠狠踹了一腳。你掙扎，你分神，你想放棄。這就是很多人面對 靜坐前先伸展身體，能大幅減少不適 閱讀全文 »

深夜三點，陳永富（化名）又一次從同樣的夢中驚醒。夢裡，他站在一間老舊銀行的大廳，大理石地板反射著冷白的日光燈，櫃檯後方的金庫門半開，裡面堆滿鈔票。他急著要數清那些鈔票的總額…

清晨六點，工廠的警報聲還沒響，雅婷（化名）已經站…

深夜十一點，五十二歲的APP開發員陳志明(化名)躺在租屋處的床上，眼睛直直盯著天花板。他剛結束一段長達三小時的視訊會議，腦中還盤旋著客戶要求的「下週二前必須上線」的dead…

你有沒有在靜坐時，突然覺得鼻子癢、腳踝癢、後背癢，那種癢像小螞蟻在皮膚上爬，越不去想它，它就越猖狂？這時候，多數人的第一個反應是「抓」，但如果你願意多撐一分鐘，不抓，那一分…

「哎喲，阿公你又夢到什麼了？」這是老李(化名)每天早上被鄰居問候的標準台詞。老李今年八十，卻還是個活跳跳的居服員，專門服務社區裡那些九十幾歲的「少年仔」。他說自己每天都在跟…

你會不會也這樣想——冥想就是找個安靜角落，閉上眼睛，聽著輕音樂，讓全身放鬆，最好還能睡上一覺？很多人把冥想當成「休息的捷徑」，一旦發現自己沒辦法安靜下來，或者腦袋裡念頭跑個…