真正的冥想,不是讓自己什麼都不想
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許多現代人在初次接觸冥想時,最常回饋的經驗往往是:「我本來想讓自己靜…
深夜,李明哲(化名)從一個異常清晰的夢境中醒來。他沒有被驚醒的慌亂,反而像是剛從一座千年前的遺址中歸來,腦海裡殘留著夢中的每一寸紋理——沙漠、陶片、一道從未見過的古老銘文,…
夢境與冥想互相滋養:白天靜坐越穩,夜晚夢境越清 閱讀全文 »
在現代忙碌的都市節奏中,靜坐已成為許多人尋求內在安頓的日常練習。然而,多數人只關注靜坐「當下」的專注與放鬆,卻忽略了練習結束後一個關鍵的心理儀式——迴向<...
深夜的夜市收攤後,小芳(化名)拖著疲憊的身子回到租屋處。她今年二十出頭,獨自扶養三歲的女兒,白天備料、傍晚擺攤賣鹽酥雞,直到凌晨才得以喘息。最近幾個月,她總是夢見同一個場景…
夢境重複創傷,該暫停睡前冥想嗎?——給夜市單親媽媽的一段話 閱讀全文 »
林正智(化名)坐在辦公桌前,眼前是堆積如山的土地權狀與移轉契約。他是一名地政士,俗稱代書,每天經手的案件動輒數百萬,一個簽名錯誤,就可能引發連鎖糾紛。這天下午,他突然發現一…
冥想不必盤腿!坐直放鬆,才是40歲後最踏實的內在鍛鍊 閱讀全文 »
你曾經在深夜驚醒,心跳加速,因為夢裡的畫面太過真實,彷彿預言了什麼?或者,你盯著床頭櫃上的數字時鐘,發現時間與夢中出現的數字一模一樣,於是開始懷疑「這是老天給我的暗示」?<...
夢中的感應與徵兆:除非現實有明確對應,否則別當真——一位70歲新手爸爸的數字覺醒 閱讀全文 »
現代人生活步調緊湊,心靈就像被按了快轉鍵,很難真正慢下來。許多人在嘗試靜坐冥想時,會遇到一種奇妙感受——身體突然變得輕盈、思緒清澈、甚至出現微微的喜悅感,佛學中稱之為「輕…
深夜三點,阿哲(化名)又一次從夢中驚醒。床頭的嬰兒監視器傳來兒子細微的鼾聲,他的手掌還殘留著剛才夢裡握住的東西——不是奶瓶,也不是工具,而是一條無止盡的黑色水管,在渾濁的水…
當夢境比現實更真實:一位淨水員父親的正念練習,讓夜裡的風暴回歸平靜 閱讀全文 »
凌晨三點,電腦螢幕的藍光映在一張佈滿歲月刻痕的臉上。七十三歲的阿雪(化名)——全台年紀最大的電競選手——正準備進行一場線上資格賽的決勝局。她的手沒有年輕人那麼穩,反應也慢…