JUDY

在為尋求清晰思路的疲憊心靈，與渴望真正休息的倦怠靈…

老陳（化名）盯著眼前這份留學申請表，手指在桌面上敲了又敲。對面坐著的年輕人和過去十年他見過的至少二十位客戶幾乎是同一張臉——滿懷期待、眼神閃爍，卻在提到語言成績門檻時閃爍…

你是否曾經感覺胸口像塞了一團亂麻，非得找人吵一架、摔個東西，或者躲在棉被裡大哭一場，才能稍微喘口氣？我們常常以為，情緒非得用「大場面」才能排解——就像老一輩說的「不吐不快…

你曾經在深夜裡，對著權威的命令咬緊牙關，卻在轉身後胸口悶痛嗎？那種不甘不是叛逆，而是你靈魂深處最原始的抗議——一個來自童年、從未被大人真正聽見的微小聲音。今天，我要用一位八…

深夜零點三十分，颱風警報剛解除的台北街頭仍飄著細雨。配音員雅婷（化名）摘下耳機，錄音室裡只剩空調低鳴與她自己的心跳聲。這是她連續第七天錄製同一支公益廣告——每一個咬字、呼…

你有沒有過這種經驗？明明知道不該爆氣，但就是忍不住對伴侶、小孩，甚至是路邊的機車騎士大吼。情緒來的時候，就像被雷打到，身體自動進入「戰鬥模式」，腦袋還沒想清楚，話已經飛出去…

你有多久沒有好好停下來，問自己：「我真正想要的是什麼？」

嫉妒，經常被視為負面情緒，甚至被當作一種需要壓抑的軟弱。但從正念的角度看，每一次嫉妒的升起，其實都…

深夜十一點，阿宏（化名）蹲在洗碗槽前，手泡在油膩的熱水裡，眼神卻盯著牆上那道裂縫。裂縫像一條猙獰的疤痕，從壁面蜿蜒到天花板。他耳邊又響起老婆淑芬的哭聲：「你怎麼變成這樣？…

深夜十一點，客廳的燈還亮著。阿杰(化名)坐在沙發上，面前攤著一台筆電和散落的報價單，眼睛盯著螢幕，腦袋卻一片空白。他是個三十歲出頭的採購員，剛升格為新手爸爸，太太在房間裡哄…

夜深了，屋內的燈光昏黃，阿正（化名）坐在客廳的矮凳上，手裡握著一只溫熱的馬克杯，杯裡是妻子為他泡的麥芽茶。他聽著臥房裡傳來妻兒平穩的呼吸聲，眼角卻不自覺地滲出淚水。他不明白…