壓抑感受不會讓它消失,只會讓它換一副面具
你有沒有過這種經驗?明明心裡堵得慌,卻硬擠出笑容說「沒事」;氣到手發抖,卻告訴自己「不要計較」。我們總以為忍一忍就過去了,但那些被壓下去的情緒,從來不會真正消失。它們只是換…
你有沒有過這種經驗?明明心裡堵得慌,卻硬擠出笑容說「沒事」;氣到手發抖,卻告訴自己「不要計較」。我們總以為忍一忍就過去了,但那些被壓下去的情緒,從來不會真正消失。它們只是換…
在現代人的日常裡,我們常常被一種「必須」的聲音追著跑:「我必須拿下這個案子」、「我必須比競爭對手更快」、「我必須完美」。這個聲音像一個纏人…
執唸的聲音像「必須」,覺知的聲音像「可以試試」——從氫能戰場找回平靜的心法 閱讀全文 »
午後三點,陽光斜斜地灑進台北市一間老舊公寓的客廳。七十歲的秀琴阿嬤(化名)剛從報關行回來,手裡還提著一袋剛買的菜。她坐在沙發上,感覺肩膀有點緊,膝蓋也隱隱作酸。退休前,她每…
「我明明已經長大了,為什麼還是會對同一種情境暴怒?為什麼總是選到讓自己後悔的那條路?」午夜三點,阿宏(化名)躺在沙發上,客廳只剩電視的藍光閃爍。剛哄完第三個大哭的小寶寶,…
午后的鐵工廠,電焊火花四濺,空氣中瀰漫著金屬燒焦的氣味。六十歲的老陳(化名)蹲在剛焊好的窗框旁,手上的老虎鉗敲得匡匡響,嘴裡碎念:「幹,這批料歪成這樣,是要我做三小啦!」他…
鐵窗阿伯的怒火變清風:內觀練習如何把「我生氣」變成「有一個生氣的能量經過」 閱讀全文 »
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你有沒有…
情緒來的時候,你是「在情緒裡」還是「看著情緒」? 閱讀全文 »
暮春時分,東勢林區的霧氣還未散盡,老陳(化名)踩著露水巡視這片他守了三十年的杉木林。六十一歲才升格為父親,同事們總笑他「老來得子,萬般呵護」。他確實將育兒手冊翻了又翻,卻發…
深夜十一點,台北信義區的某間套房內,燈光昏黃。三十歲的遛狗師阿豪(化名)抱著剛滿四個月的女兒,在客廳裡來回踱步。孩子哭鬧不止,他的肩膀僵硬得像塊石頭,腦中反覆迴盪著一句話…
日光斜照進老舊的製鞋工坊,灰塵在光束裡緩慢浮游。六十歲的製鞋師傅陳榮生(化名)手裡握著一柄已經磨得發亮的錐子,正專注地將鞋底與鞋面一針一線縫合。他的動作不快,卻無比流暢—…
覺醒的科學:當日常生活本身成為一場不間斷的清明夢 閱讀全文 »