JUDY

在繁忙的都市節奏中，我們時常感到思緒紛亂、情緒起伏不定。許多人以為修行或冥想的目的在於消除壓力或獲得短暫的寧靜，但更深層的轉變，其實發生在我們看不見的層面——

「阿霞啊，妳就是太敏感了！掃個地也要計較灰塵有沒有飛到隔壁桌，難怪妳姊老說妳『龜毛』。」每當聽到這句話，阿霞（化名）總是在心裡咕噥：「啊不然咧？客人就是要乾淨，我難道要裝瞎…

現代人彷彿活在一個「焦慮加速器」上——手機通知、工作壓力、家庭責任、社會比較……每一樣都在催著我們往前衝，卻從不給我們喘氣的空間。你會不會也常常問自己：「為什麼我總是無法停…

在正念生活與當代心靈訓練的討論中，「放下」這個詞彙時常被誤解。有人以為，放下就是放棄努力、兩手一攤，或是對生活中的困難視而不見；有人甚至將它與消極、不負責任劃上等號。然而，…

五十歲那年，阿明（化名）成為了一名新手爸爸。這個遲來的身份，像一道突然降臨的午後雷陣雨，淋濕了他向來井然有序的生活。作為環境稽查員，他習慣以數據與法條丈量世界——廢水排放超…

夜深人靜，你是否也曾問過自己：「我這麼努力追求快樂，為什麼反而覺得更累了？」這個問題，像一縷揮之不去的迷霧，籠罩著無數現代人的心。佛法中常說「求不得苦」，但我們並非不該追求…

朋友，你有沒有過這種經驗——明明忙了一整天，卻覺得什麼都沒做到？或者，你以為自己很了解某件事，結果某天一個瞬間，突然發現自己其實一直「沒看到」真正的關鍵？

今…

你以為把眼淚往肚子裡吞就能沒事？你以為咬牙撐過每一天，身體就會乖乖配合？大錯特錯！情緒長期壓抑不是什麼「修養」，而是對身體最凶狠的背叛。…

你有沒有過這種感覺：明明已經很努力了，卻總覺得自己「還差一點」？打開社群軟體，看到別人出國、升官、曬恩愛，心裡忍不住浮現：「為什麼他行，我不行？」這種「我不夠好」的聲音，像…

午後的田徑場，陽光穿過雲層，灑在赭紅色的跑道上。八十歲的陳榮昌(化名)教練坐在看台邊，目光平靜地望著遠方。他曾經是叱吒風雲的田徑教練，帶過的選手不計其數，但最讓他刻骨銘心的…