JUDY

現代人常說「身體是心靈的殿堂」，但往往要到身心俱疲時，才驚覺這座殿堂早已塵埃滿佈。在〈慢下來・正念生活〉的系列中，我們探討過許多從不堪重負回歸平靜的方法，而今天要談的，是一…

我們總以為最難對付的對手來自外界：苛刻的主管、超支的預算、不可預測的地震係數。但從事結構工程三十年的陳志強(化名)發現，真正的敵人從來不在工地現場，而是每當深夜獨坐書桌前…

「我這樣說會不會得罪人？」、「他們是不是在背後笑我？」、「這件衣服穿出去會不會被嫌？」——如果你也常被這些念頭纏住，恭喜你，你不是怪胎，你只是太正常了。在意別人看法，幾乎是…

在現代生活節奏高速運轉的夾縫中，我們常將「安靜」誤解為空白、停滯，甚至是一種消極的退縮。然而，從佛法哲學與當代正念科學的視角審視，安靜並非無所作為，而是一種深層的內在力量—…

一、深夜的包裹與消失的存款

凌晨三點，台北萬華一間窄小的套房裡，六十歲的阿宏（化名）機械式地將退貨包裹掃碼、貼標、裝箱。他是某大型網拍平台的老助理，月薪三…

昔人云：「心若無物，方得自在。」然而現代人情牽縈繞，常於關係中迷失本心。你是否也曾感覺，在親密關係裡，自己的需求與界線逐漸模糊，甚至忘了原本的模樣？這並非你的軟弱，而是一種…

清晨四點半，模板工阿輝（化名）已經站在鷹架上。手裡握著鐵鎚，眼前是剛灌好的水泥柱。他一邊敲，一邊想著昨天跟老婆吵架的事。「不過是忘了買醬油，有必要這樣大小聲嗎？」越想越氣…

凌晨三點，嬰兒的哭聲再次劃破寂靜。阿忠（化名）從床上彈起來，動作卻遲緩得像生鏽的車床。他今年70歲，是一個新手爸爸——女兒剛滿六個月，妻子是再婚的，比他年輕二十歲。白天他要…

你是否有過這樣的經驗：好不容易…

在忙碌的現代生活中，我們常誤…