你以為是愛，其實只是害怕孤單：一位新手父親的正念覺察
凌晨三點，城市的喧囂早已沉寂，只剩巷口的便利商店亮著孤獨的燈。李其威(化名)坐在嬰兒房的搖椅上，懷裡抱著剛滿三個月的女兒。孩子哭鬧了半小時，他機械性地拍著她的背，哼著不成…
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為何有些人總在關係中受傷？—— 一位製鞋媽媽的慢活覺察
「我明明那麼付出，為什麼他還是離開了？」晚上十點，美玲(化名)坐在鞋廠的茶水間，手機螢幕上最後一行對話還留在「我們不適合」。她今年五十歲，在桃園的鞋廠一待就是二十年，手指…
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人際中的痛苦，本質上是自我執著——一位侍酒師的領悟
傍晚六點，台北東區的義式餐廳才剛亮起暖黃燈光，陳明德（化名）已經站在酒櫃前，指尖輕撫過一支支波爾多的酒標。六十歲的他，在這行將近四十年，從學徒做到首席侍酒師，舌頭能分辨出…
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修行後，人際圈像被無形之手重新洗牌：一位70歲電競阿嬤的懸疑真相
深夜十一點，電競比賽直播間裡，彈幕突然炸開：「那個阿嬤又贏了！」畫面中，一雙佈滿歲月紋路的手，正在鍵盤上飛快地敲擊。她是「銀狐戰隊」的替補選手——林陳阿娥(化名)，今年七十…
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為什麼有些人總讓你感到內耗？單親生物學家用「正念生活」找回平靜
「又來了……每次跟她開完會，我就像被抽乾一樣。」曉慧(化名)把車停在幼稚園旁邊，熄火後在駕駛座裡呆坐五分鐘。她是台大畢業的分子生物學家，四十出頭，單親媽媽，白天在生技公司…
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真正高能量的人，不需要壓制別人
凌晨四點，天色墨黑，阿霞(化名)踩著露水走向蜂場。她的手電筒光束掃過一排排藍色蜂箱，突然——有七個箱蓋被掀開，歪倒在泥地上。空氣中沒有蜜蜂嗡嗡的振翅聲，只有一股刺鼻的農藥…
很多控制欲，其實來自內在不安全感
深夜十一點半，內湖科學園區某棟大樓七樓還亮著燈。陳志宏(化名)盯著螢幕上密密麻麻的程式碼，手指無意識地敲打桌面。他是國內一家AI新創公司的技術長，團隊平均年齡不到三十歲，…
情緒依附，如何慢慢消耗一個人？——從正念生活找回自己
你有沒有過這種感覺：明明身體好好的，心裡卻像揹了一塊大石頭，做什麼都提不起勁？尤其當你太在意某個人、某段關係，或是一直在等一個「應該發生卻沒發生」的結果，那種黏膩的情緒就會…
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你真正放不下的，可能不是那個人
你以為你放不下的是那個背叛你的手足？是那個搶走你客戶、讓你公司倒閉的弟弟？不，你放不下的是你內心那團燒了十年的火——那團名為「不甘」的烈焰。我是曲迦仁波切，今天我們不談玄妙…
為什麼有些人總是重複遇到同類型的人？
在工地的鋼筋與水泥之間，阿玲（化名）早已習慣用安全帽和反光背心作為自己的盔甲。五十歲的她，是少數在男生佔多數的工地裡擔任主任的女性，同時也是一位獨力扶養兩個孩子的單親媽媽…
