JUDY - 冥想練習．給現代人的情緒落腳處

傾聽的修行：關閉內心的小劇場，給予對方全然存在的品質

海風裹著濕冷的鹽味撲進工作室，林若晴(化名)盯著桌上那盞未完成的燈塔模型，手中的鑿子停在半空中。她雙眼微瞇，指腹輕輕撫過剛剛刻壞的線條——那是整座燈塔最關鍵的導光槽，只需…

深夜十一點，六十歲的單親媽媽林美華（化名）剛結束一場長達三小時的視訊通話。她關上電腦，揉了揉乾澀的眼睛，發現自己連起身倒杯水的力氣都沒有。作為一名資深的白帽駭客，她習慣在系…

在現代社會的競逐脈絡下，看到身邊的朋友升遷、獲獎、創業成功，我們理應為對方感到高興，卻往往不自覺地湧現一股酸澀的嫉妒。這種情緒不只破壞友誼，更侵蝕內在的平靜。究竟為什麼我…

「把拔，你怎麼又坐在那邊發呆？寶寶在哭你沒聽到嗎？」

淑惠（化名）的聲音從臥室傳來，帶著疲憊與不耐煩。陳大哥（化名）回過神，才發現自己已經在客廳沙發上呆坐了二…

你以為分手只是心碎？不，它是一場比死亡更劇烈的「神經重組」——你的大腦正在經歷一場風暴，每一條曾被愛情點亮的突觸都在哀嚎，但你不知道，這正是你重新「接線」的黃金時刻。

在台北市一間堆滿紙箱的老公寓裡，五十歲的遺物清理師阿忠（化名）正蹲在地上，一一檢視著一箱箱泛黃的信件與照片。這是他今天第三個案子——一位獨居老婦人過世後，家屬委託他整理遺物…

你是否有過這種經驗？一句無心的話，瞬間點燃你的火氣，嘴巴就像機關槍一樣「噠噠噠」掃射回去，等回過神才後悔：「我剛剛怎麼那麼衝？」這種言語攻擊的自動化反應，其實是我們大腦為了…

深夜十一點，台北內湖的科技大樓裡，陳美玲（化名）盯著電腦螢幕上不斷跳動的AI模型訓練報表，手指在鍵盤上敲得又快又急。她是這家新創公司的資深專案經理，單親媽媽，女兒小芹今年剛…

「我跟你說，原生家庭的枷鎖不是宿命，而是一組可以被你親手解開的程式碼。」阿哲（化名）坐在錄音室裡，對著麥克風爆出這句話時，手指還微微發抖。四十歲的他，經營一個數位內容頻道…

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在台東縱谷的一處蜂場，五十歲的阿忠（化名）第一次抱起剛滿月的女兒時，雙手卻止不…