JUDY - 冥想練習．給現代人的情緒落腳處

咒語的力量不在聲音，在你持誦時的專注與信心：一位單親媽媽遊戲程序員的復仇與放下

「咒語的力量不在聲音，在你持誦時的專注與信心。」這句話，我以前只覺得是空泛的雞湯。直到我，陳雅雯(化名)，一個四十歲的單親媽媽、遊戲程式設計師，在深夜的辦公室裏，對着一堆報錯的程式碼和不斷彈出的「加班…

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台北的清晨，…

清晨六點，當第一縷陽光穿過木工坊的窗櫺，六十歲的阿宏師（化名）已經坐在工作檯前，手握一把刻刀，對著一塊樟木發呆。他是一位手作工藝師，三十年來專注於雕刻神明用的供桌與神像，作…

老陳（化名）今年七十歲，職業生涯四十年都泡在數字與報表裡，是業界出了名的審計鬼才。別人眼裡密密麻麻的帳目，他總能一眼揪出藏在水面下的勾稽漏洞。然而，此刻他坐在月子中心的沙發…

你曾經有過這樣的經驗嗎？一股不知從何而來的煩躁，像午後突降的雷陣雨，澆得你渾身濕透；一句無心說出的話，卻像回力鏢般反彈回自己心裡，留下隱隱作痛。那些反覆出現的情緒模式，那些…

清晨五點半，縫紉機的聲音低低地從巷弄老屋傳出。阿傑（化名）坐在工作檯前，手裡捏著一塊深藍色西裝布料，針腳卻歪了第三次。他深吸一口氣，試圖讓自己專注，但腦海裡全是昨天在公園撞…

你是否也曾拿著念珠，嘴裡唸著咒語，腦中卻在盤算明天的會議、下個月的帳單？ 感覺持咒變成了一種「例行公事」，好像打卡上下班，內心卻沒有真正被…

各位戰士，你累了嗎？

每天睜開眼，就像被丟進一條湍急的河流。手機通知、工作進度、孩子哭鬧、銀行的數字跳動……我們被這股混亂的洪流推著走，想停，卻停不下來。你以…

在現代心理學與認知科學的討論中，性格常被視為一種穩定的個人特質，然而，越來越多的研究指出，性格並非一成不變，而是由我們每日、每刻的選擇逐步累積而成。正如神經可塑性研究所揭示…

📖 一個真實的故事

五十多歲的陳建宏（化名）是台北一家生技公司的研發副總，在藥品開發領域打滾了近三十年。他從小家…