JUDY

「喂，阿宏（化名），你是在搬貨還是在練氣功啊？表情那麼用力幹嘛？」港口同事阿德從旁邊經過，順手拍了一下阿宏的肩膀。阿宏（化名）正扛著一袋三十公斤的麥芽糖，額頭青筋都浮起來…

你曾試過閉上眼睛，機械式地重複一句咒語，卻發現思緒早就飄到明天的會議、小孩的尿布、或是銀行的帳單嗎？老實說，這種「盲目念誦」就像把手機開成飛航模式放在耳邊——嘴巴在動，但訊…

你有沒有這種經驗：明明只是同事隨口一句「今天便當不錯」，你卻聽成「你昨天那個便當也太寒酸了吧」？或者捷運上有人不小心碰到你的背包，你立刻轉頭瞪他，心裡罵「這人走路是不長眼睛…

你有沒有過這種經驗——某個同事搶了你的功勞、某個同行背後捅你一刀、某個朋友說了一句讓你不爽的話，然後你就在心裡反覆上演那場戲，越想越氣、越想越不甘，甚至開始幻想對方倒楣的樣…

「阿宏（化名），你又把貨疊錯了啦！這批冷凍蝦是要送去基隆，不是送去埔里！」物流倉儲老大怒吼聲穿透鐵皮屋頂，阿宏回過神來，手裡還握著條碼掃描槍，螢幕上顯示的竟然是昨晚追劇的…

在當代身心科學與佛法哲學的交會點，有一個經常被忽略的現象：身體不同部位的緊繃、僵硬或慢性不適，往往不只是生理結構的問題，而是內在心理課題的具體映射。從正念（mindfuln…

在台灣這塊土地上，許多人開始接觸正念、禪修，希望從忙碌與壓力中找回一絲平靜。但有個常見的陷阱，連資深修行者都容易跌進去——那就是「用佛學語言來包裝情緒，反而離真實的自己越…