為何總是放不下過去?從手足情深到正念生活的心靈轉折
塵世如流,人如舟楫,過往的波瀾總在夜深時分悄然迴盪。許多靈魂困於回憶的迷宮,反覆咀嚼那些已逝的遺憾、錯過的機緣、說不出口的歉意。為何我們如此難以放手?這並非意志薄弱,而是大…
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塵世如流,人如舟楫,過往的波瀾總在夜深時分悄然迴盪。許多靈魂困於回憶的迷宮,反覆咀嚼那些已逝的遺憾、錯過的機緣、說不出口的歉意。為何我們如此難以放手?這並非意志薄弱,而是大…
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你是否也曾發現,那些困擾你許久的情感衝突,總是一再上演?無論是與伴侶的爭執、對孩子的怒氣,或是職場上的人際糾結,彷彿有一套無形的劇本,反覆在生命舞台上重播。為何我們總在重複…
重複的情感課題,何時能止?——一位新手爸爸的插畫世界與正念啟示 閱讀全文 »
午後的陽光斜映在台南安平老街的紅磚牆上,空氣中飄散著蚵仔煎的油香與老茶行的焙火味。八十一歲的林月娥(化名)坐在騎樓下的竹椅上,手裡捧著一只溫熱的陶杯,眼神望向不遠處的安平古…
歲月如流,人生總有幾段路特別顛簸。尤其當我們肩負新的責任,內在那份隱隱的不安,便如潮水般湧來。缺乏安全感,不是偶爾的焦慮,而是一種深入骨髓的底色,悄悄左右每一個決定、每一段…
內在缺乏安全感,如何影響人生?——從一位新手爸爸的旅程談起 閱讀全文 »
清晨五點,霧氣還纏繞著杉木林,林慧敏(化名)的手電筒光束在樹幹間晃動。她蹲下來,指尖觸到泥土上一道新鮮的鋸痕——切口平整,角度刁鑽,不是合法疏伐會留下的痕跡。這是三個月來第…
你有沒有這種感覺:明明生活裡什麼都不缺,卻總覺得心裡空空的,好像少了什麼。於是開始追劇、打遊戲、滑手機到凌晨三點,甚至跑去夜店狂歡、嘗試極限運動——以為這些「刺激」能填滿那…
內在空虛的人,容易沉迷刺激:一個硬體工程師的正念轉變 閱讀全文 »
凌晨五點,天色猶暗,鐵皮工廠的日光燈嗡嗡亮起。阿明(化名)站在車床前,手套早已磨出薄繭,指節壓下啟動鈕,機台轟鳴震耳。三十年來,同樣的聲音、同樣的氣味、同樣的鐵屑飛濺——…
人最大的執念,是害怕改變——車床師傅的一場內心覺察 閱讀全文 »
你有沒有發現,自己常常在同一個地方卡關?明明已經知道問題在哪裡,也試過好幾種方法,但遇到類似情境時,還是會爆氣、逃避或陷入同樣的煩惱。這種「鬼打牆」的感覺,就像坐上一台看不…
為何很多人總是被同樣問題困住?一位新手爸爸的覺察練習 閱讀全文 »
生活如同一場無聲的奔流,我們常常被推著前進,卻忘了問自己:這條路,真的是我想要的嗎?當一個人開始有意識地重新整理人生——從居住空間到日常習慣,從內在念頭到對外界的回應——這…