為什麼「這沒什麼,你想太多了」反而讓人更受傷?一位單親新娘秘書的正念翻身記
「吼唷,你真的想太多啦!」、「這又沒什麼,幹嘛那麼玻璃心?」——這種話聽起來是不是超~級~耳~熟?尤其是當你已經累到靈魂快出竅,還有人補刀說你「小題大作」,那股悶氣簡直比珍…
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為什麼我沒辦法原諒傷害我的人?不原諒真的不對嗎? 閱讀全文 »
凌晨三點,阿德抱着剛滿兩個月的嬰兒在客廳踱步,孩子哭聲尖銳得像煞車失靈的警報。他眼眶泛紅,機械地拍着背,心想:「我連一台引擎故障的野狼125都能修好,為什麼搞不定一個五公斤…
情緒韌性是什麼?機車維修師傅的「慢下來」練習教會我的事 閱讀全文 »
清晨五點,天色還矇矇亮,阿霞(化名)已經戴上安全帽,騎著那台老舊的摩托車,往工地出發。她是這一帶少見的女泥水匠,六十歲了,手勁依然穩健,抹刀在她掌心裡就像延長出來的指頭,…
為什麼我總是習慣把別人的情緒責任攬在自己身上? 閱讀全文 »
深夜十一點,台北信義區的辦公大樓只剩幾盞燈還亮著。林慧芬(化名)坐在她的辦公桌前,螢幕上的業績報表數字漂亮——這個月她又蟬聯了分公司Top 3。她對著電腦螢幕微微上揚嘴角,…
假裝很好真的很累:高功能焦慮者的面具疲勞如何緩解?一位單親媽媽保險業務員的真實故事 閱讀全文 »
「我明明已經做到這個地步了,為什麼還是覺得空空的?」深夜十一點,三十一歲的安親班老師志明(化名)坐在空蕩蕩的教室裡,對著剛批改完的聯絡本發呆。白天他在家長群組裡收到滿滿的感…
台北的午後,陽光斜斜地照進一間小小的地毯清洗工坊,空氣中飄散著清潔劑與濕羊毛的氣味。林秀娟(化名)站在工作檯前,雙手戴著厚橡膠手套,正對著一塊老舊的波斯地毯奮力施壓。她是這…
兄弟!你最近是不是也覺得自己像一台過度運轉的車床?轉速開到最大,刀具不斷切削,卻連一滴潤滑油都沒加?老張—我們就叫他阿明(化名)吧,五十歲,在桃園工廠裡跟車床打了三十年交道…
「我沒事。」「一切都在掌控中。」「這點小問題難不倒我。」——如果你每天都在內心這樣催眠自己,臉上卻掛著得體微笑,那你可能正在進行一場名為「偽裝情緒穩定」的馬拉松。更殘酷的是…
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清晨五點半,天色仍是…
上班前心跳加速?一位60歲氫能主管的正念晨間練習 閱讀全文 »