轉念真的這麼容易嗎?為什麼對我來說這麼痛苦?
深夜十一點,地檢署的燈火還亮著幾盞。李淑貞(化名)摘下老花眼鏡,按了按太陽穴,卷宗上密密麻麻的筆錄像螞蟻般爬動。六十一歲的她,是北部地檢署最資深的檢察官之一,也是獨自拉拔…
深夜十一點,地檢署的燈火還亮著幾盞。李淑貞(化名)摘下老花眼鏡,按了按太陽穴,卷宗上密密麻麻的筆錄像螞蟻般爬動。六十一歲的她,是北部地檢署最資深的檢察官之一,也是獨自拉拔…
午後的陽光斜斜地灑進永康街巷弄裡的小工作室,林映柔(化名)的手掌貼在冰涼的金屬檯面上,眼前是一堆被揉成團的設計草稿。她是個金工首飾設計師,專門將礦石與銀片結合成帶有詩意的飾…
當世界很爛、生活很心累,如何允許自己今天只做個廢物? 閱讀全文 »
午后的陽光斜斜灑進台北巷弄裡一間小小的搬家顧問辦公室,五十歲的麗卿(化名)正低頭翻閱資料。她是一位單親媽媽,多年來獨自撐起家庭,也撐起一家專為高壓客戶規劃搬遷細節的顧問公…
悲觀不好嗎?防衛性悲觀如何幫助高焦慮族羣降低風險? 閱讀全文 »
你是否曾經滿腔熱血想拉朋友一把,結果話一出口,對方的臉卻垮下來,冷冷回你一句:「你這是風涼話吧?」那一刻,你心裡委屈得不行——明明我這麼認真在幫忙啊!
別急…
當別人跟我抱怨時,如何安慰才不會變成講風涼話?——把「聽」練成最熱血的陪伴 閱讀全文 »
現代人常被鼓勵「保持正向」、「不要抱怨」,彷彿只要笑一笑,所有問題就會自動消失。但你知道嗎?過度強調正面思考,反而可能變成一種隱形暴力——心理學稱之為「有毒的正能量」(To…
有毒的正能量是什麼?別讓「假裝快樂」造成二次傷害 閱讀全文 »
午後的辦公室,日光燈的嗡嗡聲像一層薄薄的噪音,壓在所有會議室的玻璃隔板上。阿豪(化名)坐在自己的座位上,螢幕上開著六個分頁,三個通訊軟體同時閃爍——他的大腦就像一台永遠在運…
當職場環境有毒,高功能焦慮者該如何進行心理自保? 閱讀全文 »
你是否有過這樣的經驗:一天下來,既沒搬重物,也沒跑馬拉松,卻在傍晚時分,疲憊得只想攤在沙發上,甚至無緣無故眼眶發酸,覺得自己「累到想哭」?這種不是來自肌肉痠痛,而是從心底…
為什麼我明明沒做什麼體力活,每天卻還是累到想哭? 閱讀全文 »
你曾經在深夜值班室裡,看著螢幕上密密麻麻的排班表,心底卻一陣冰冷嗎?明明已經累到骨頭散了,卻不敢停下來,因為一安靜,那些說不清的悶、無以名狀的慌,就會像潮水一樣淹上來。這…
拼命工作是為了逃避內心的空虛嗎?如何停止這種惡性循環? 閱讀全文 »
凌晨兩點,臺北的霓虹燈在細雨中暈開一片模糊的光。阿傑(化名)抱著剛滿三個月的女兒,輕拍著她的背,試圖讓哭鬧聲靜下來。客廳桌上攤著筆電,螢幕上的Excel報表還停留在下午會…
職場人際關係帶來的精神內耗,該怎麼用科學方法切斷? 閱讀全文 »
林小美(化名)今年四十歲,職稱掛的是「元宇宙設計師」,聽起來很炫,實際上每天都在跟虛擬世界裡的破圖、延遲、以及甲方那種「我要五彩斑斕的 black」的玄學需求搏鬥。她的日常…
當生活只剩下責任與義務,該怎麼找回內心的平靜? 閱讀全文 »