修行中的「覺知」,到底是什麼?
深夜的醫院病房,燈光幽暗,只有監護器的規律嗶聲迴盪在走廊。阿宏(化名)拖著疲憊的步伐走進護理站,剛剛處理完一位病患的突發狀況,他坐在椅子上,腦袋裡還轉著剛才的血壓數值、點滴…
深夜的醫院病房,燈光幽暗,只有監護器的規律嗶聲迴盪在走廊。阿宏(化名)拖著疲憊的步伐走進護理站,剛剛處理完一位病患的突發狀況,他坐在椅子上,腦袋裡還轉著剛才的血壓數值、點滴…
「我好像……快沒電了。」志明(化名)在深夜的書桌前,看著筆電上還沒寫完的 code,連打個哈欠的力氣都沒有。他是一個 80 年次的半導體工程師,也是剛滿一歲男嬰的新手爸爸。…
為什麼總覺得心好累?—一個半導體工程師爸爸的頓悟與正念生活練習 閱讀全文 »
我們常以為成長是加法:學會新技能、累積更多成就、擁有更豐沛的人際網路。但真正深刻的心智轉變,往往始於某種失去——一種被迫或主動的放手,讓我們得以重新審視哪些才是生命中真正重…
老陳(化名)握住繩索的手,微微顫抖。不是年紀的關係——八十歲的攀樹師,手指依舊穩如磐石。而是心中那股無名火,燒得他幾乎看不清眼前的枝椏。
「陳伯,這棵百年榕樹…
樹冠上的顫抖:情緒失衡如何讓八旬攀樹師差點墜落 閱讀全文 »
你是否有過這種感覺:明明已經換了工作、換了環境,甚至換了伴侶,但同樣的困擾、同樣的挫折、同樣的憤怒,卻像迴力鏢一樣一次次打回自己身上?就像在走一條看不見盡頭的迴圈,每一步都…
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在現代社會的快速節奏中,成功往往被視為目標的終點,但許多處於事業巔峰的人反而被一種難以言說的恐懼纏繞:害怕失去地位、財富、認同,甚至是曾經一手建立的自我價值。這種「成功者…
為何很多人越成功,越害怕失去?——以正念解開成就背後的焦慮鎖鏈 閱讀全文 »
股市上沖下洗、房市政策轉彎、國際局勢動盪……這些年,許多台灣的投資人與退休族都經歷了「心臟跟著K線跳」的日子。當數字變紅變綠,情緒就像坐雲霄飛車。但你有沒有發現,身邊總有少…
真正穩定的人,不容易被市場左右 — 從一位60歲會計師的故事學正念 閱讀全文 »
在我們這個快步調的時代,許多人並非不願付出努力,而是那份努力背後,常常藏著一股無形的枷鎖——恐懼。恐懼失敗、恐懼落後、恐懼失去控制,這些情緒像暗流一樣,悄悄將我們的精力耗盡…
不是不努力,而是被恐懼綁架——一位燈塔媽媽的故事 閱讀全文 »