內觀與覺察

深夜十一點，手機上的叫車平台跳出一張新訂單，阿德（化名）看了一眼導航——一個從信義區往新莊的長途。他深吸一口氣，發動引擎。後座乘客剛上車就閉上眼，車內只剩空調低鳴。他卻又想…

台北的午後，陽光穿過落地窗灑進工作室，各式3D列印機低聲運轉，噴頭來回堆疊著精細的樹脂層。陳志明(化名)盯著電腦螢幕上那組參數已經三小時了，指尖在滑鼠上微微顫抖——為了客…

「厚，阿霞姐，你今天穿的這件外套也太好看了吧！哪裡買的？」菜市場裡的老闆娘每次看到她都忍不住讚嘆。阿霞姐——本名林秀霞（化名），今年剛滿七十，一頭銀絲燙著俏麗短捲，永遠踩…

你有沒有曾經覺得——「生氣是不好的」，於是硬把怒氣吞下去，結果胸口悶到不行？現代人常在社群媒體上看到「正能量」滿滿的語錄，好像一露出怒意就是修養不夠。但你知道嗎？在正念生…

你有沒有這種經驗？手機明明沒開什麼App，卻覺得卡卡的、發燙、一下子就沒電。打開工作管理員才發現，一堆背景程式正在偷偷佔用記憶體。你的腦袋也是這樣——那些從小養成的潛意識信…

深夜十一點，國道三號的休息站燈火通明。阿明(化名)把三十五噸的聯結車停妥，熄火後卻沒有立刻下車。他雙手握著方向盤，額頭抵在冰冷的儀表板上，車廂內只剩下引擎餘熱的低鳴。手機螢…

深夜十一點四十七分，陳志明（化名）坐在書桌前，筆電螢幕上滿是系統架構圖的紅線修正。他是一位四十三歲的系統分析師，同時也是一個剛滿六個月女嬰的父親。十分鐘前，妻子抱著哭鬧不止…

茫茫人世間，情緒如潮汐來去，我們總以為那些翻騰的怒意、壓抑的哀傷，是攪亂心湖的石子。但真正讓水面泛起漣漪的，從來不是情緒本身，而是我們對它的陌生與抗拒——就像一個從未見過大…

在現代職場與社會互動中，驕傲常被視為一種自信的表現，甚至是成功的附屬品。然而，心理學與佛法哲學皆指出，過度的驕傲往往不是源於真正的自我肯定，而是深層自卑的防衛機制。當一個人…

在繁忙的都市叢林中，我們的心靈時常被各種情緒所淹沒。無論是工作的壓力、人際的摩擦，或是那些深埋心底的創傷，都像一層又一層的油漆，覆蓋了我們本有的清明。然而，有一句深具智慧的…