如何在兵荒馬亂的生活中,為自己打造一個純粹平靜的能量場?
凌晨三點四十七分,桃園國際機場第二航廈的出境大廳依然亮著冷白色的燈光。林靜雯(化名)拖著一只登機箱,手機螢幕上同時跳出三則通知:前夫的律師要求她明天上午十點前補件、女兒學校…
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凌晨三點四十七分,桃園國際機場第二航廈的出境大廳依然亮著冷白色的燈光。林靜雯(化名)拖著一只登機箱,手機螢幕上同時跳出三則通知:前夫的律師要求她明天上午十點前補件、女兒學校…
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「允許自己脆弱,會不會讓我變得越來越軟弱、一蹶不振?」這是許多現代人在情緒低谷時反覆糾結的提問。我們從小被教導要堅強、要撐住,彷彿承認自己的無助就是一種失敗。然而,從佛法…
允許自己脆弱,是否會變得軟弱?從一位夜市媽媽的故事談正念的力量 閱讀全文 »
「你已經夠幸運了,還有什麼好難過的?」這句話是不是常常在你心底浮現?尤其是當你明明生活平順、有一份穩定的工作、一個溫暖的家,卻還是莫名被一股悲傷籠罩時,你很容易會苛責自己:…
為什麼我覺得自己沒有資格悲傷?——從次級創傷到自我懷疑,正念練習幫你接納情緒 閱讀全文 »
你身邊是否也有那種「負能量爆棚」的同事或朋友?三句話不離抱怨、動不動就嘆氣,彷彿整個世界都對不起他。每次跟他們聊完天,自己就像被抽乾了一樣,莫名疲憊、心累甚至煩躁。這種狀…
當身邊充滿負能量爆棚的人,如何保護自己的心理能量? 閱讀全文 »
深夜兩點,阿宏(化名)坐在嬰兒床邊,手裡滑著手機螢幕,卻不敢點開任何一則文章。他剛滿二十五歲,任職於一家大數據公司,白天要處理數百萬筆用戶行為資料,晚上回家則要接手照顧剛滿…
為什麼療癒書籍反而讓你更累?一個大數據新手爸爸的懸疑發現 閱讀全文 »
你打開社群媒體,滑到一堆「每天都要正能量」「吸引力法則讓你發光」的語錄圖片,心裡卻更累了。不是說那些話不對,而是當你正被客戶刁難、業績壓力壓得喘不過氣時,硬要對自己擠出笑…
允許負面情緒,纔是真正的休息——一位美髮師的接地氣正念之路 閱讀全文 »
午後的陽光斜斜灑進太平間的落地窗,將不鏽鋼工作檯染上一層暖金色。林秀枝(化名)輕輕揭開白布,那是一位因車禍離世的年輕母親,面容已不完整。她的手懸在半空,像一隻猶豫的蝴蝶。六…
遺體美容師的平靜目光:情緒韌性如何在危機中轉向 閱讀全文 »
深夜的台北,捷運末班車駛過信義區的玻璃帷幕,倒映著一個疲憊的身影。二十六歲的元宇宙設計師阿辰(化名)剛從公司出來,手上拿著被退件七次的專案企劃,耳機裡還迴盪著主管那句:「這…
接受此刻的無力:給不想努力的你,一段正念的溫柔陪伴 閱讀全文 »
「喂,阿宏(化名),你的圖層是不是又疊到迷路了?」同事老張(化名)從隔板探出頭,看著阿宏螢幕上那坨糾結的色塊,語氣帶著職業級的同情。阿宏苦笑了一下,食指飛快按了三下 Ctr…
有沒有一種樹洞,是可以讓我不用強顏歡笑、允許脆弱的地方? 閱讀全文 »
凌晨四點四十分,台北捷運的機廠燈火通明。陳文君(化名)坐上駕駛台,熟練地按下啟動鍵,列車緩緩駛出。這條路線她開了十二年,閉著眼睛都知道哪個彎道該減速、哪個站台有微坡。但最近…
捷運車廂裡的迷霧:心理耗竭如何偷走你的注意與記憶? 閱讀全文 »