修行與大腦老化:冥想如何延緩大腦皮層萎縮
深夜十一點,台北市一間老公寓的燈還亮著。八十歲的林秀蘭(化名)坐在床沿,雙手緊握一杯溫水,眼神卻穿越時空,回到五十年前那場讓她終身難忘的救災現場。那天,她還是消防隊裡唯一的…
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夜深了,美甲店裡的最後一盞燈還亮著。阿傑(化名)放下手中的凝膠刷,揉了揉發酸…
清晨五點,合歡山北峰稜線上的風像刀片一樣割過臉頰。八十二歲的陳清水(化名)彎著腰,右手緊握測量桿,左手扶著岩壁,腳下是僅容一腳寬的碎石路,另一側則是深不見底的斷崖。他的呼吸…
在現代生活中,愈來愈多人嘗試透過冥想練習來安頓紛亂的內心。然而,許多人在持續一段時間後,會感到一種難以言喻的停滯:明明已經規律練習,卻突然失去動力,甚至出現強烈的煩躁、抗…
修行瓶頸的心理學透視:當防衛機制最後反撲,如何以正念慢活重新校準? 閱讀全文 »
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「閉關」這兩個字,對多數人來說大概比登玉山還抽象。但如果你問阿杰(化名),他會告訴你:閉關就是把自己丟進一個連7-11都離你20公里遠的花蓮深山裡,然後跟自己的腦袋正面對…
清晨四點,台北市還在沉睡,阿宏(化名)已經騎著那台破舊的機車,頂著細雨,趕往信義區的辦公大樓。他是清潔員,今年四十歲,上個月剛升格為新手爸爸。老婆小惠(化名)在家帶孩子,房…
深夜十一點,四十歲的照服員阿豪(化名)拖著疲憊的身子推開家門,客廳只留下一盞小夜燈。他剛從安養中心下班,今天照顧的張奶奶情緒不穩,連續拒絕進食,阿豪花了兩個小時陪她說話、按…
慈悲觀的腦電波:Alpha波與Theta波的自癒力量 閱讀全文 »
午後的陽光斜斜灑進鑑定室,老陳(化名)戴著老花眼鏡,手持放大鏡,仔細端詳一隻宋代茶碗。他的指尖輕撫過冰裂紋,如同觸摸歲月的皺褶。七十歲才迎來第一個孩子,老陳常笑說自己是「老…
潛意識的過濾器:為何我們只「感應」到自己相信的事物? 閱讀全文 »
「我一輩子都在照顧牛,沒想到老來得子,竟然連自己都顧不好!」這句話從阿榮(化名)嘴裡蹦出來時,還帶著一股牧場特有的乾草味。他今年六十歲,是台東縱谷裡第三代的養牛人家,雙手粗…