JUDY

深夜的台北，霓虹燈在雨中暈開成一片模糊的光點。二十六歲的阿杰(化名)坐在辦公室裡，瞪著螢幕上那條不斷下挫的預測曲線，手指微微發抖。他負責的客戶行為模型，在最後一次驗證中出現…

「修行最大的收穫，真的是學會平靜生活嗎？」——這是許多人在忙碌生活中悄悄問自己的問題。尤其當你身兼多重角色，每天被工作、家庭、人際關係追著跑時，「平靜」兩個字簡直像另一個…

你曾經覺得自己的情緒像一顆不定時炸彈，明明想要冷靜，卻總是被某個按鈕引爆？或者，你懷疑那些反覆出現的憤怒、委屈、無力感，根本就是「業力」在搞鬼？如果你點頭了，今天這篇文章就…

我們都曾站在櫥窗前，看著他人的風景，然後低頭問自己：「為什麼我不夠好？」這個問題像影子，緊緊跟著每個匆忙的靈魂。尤其在社群媒體的時代，比較似乎成了一種無法戒斷的習慣——我們…

深夜十一點，台北艋舺夜市的燈火還亮著大半。秀慧（化名）蹲在攤位前，一邊快手翻著鍋裡的臭豆腐，一邊用肩膀夾著手機跟兒子導師講話。油鍋的熱氣薰得她滿臉通紅，額前的碎髮濕答答貼在…

「慢下來・正念生活」專欄

你是不是也曾經有過這樣的感覺：每天醒來，身體還沒下床，腦袋裡就已經塞滿了待辦事項、工作壓力、家庭…

在當代社會，資訊爆炸與工作壓力交織，許多人誤以為更多的活動、更高效的安排或更豐富的娛樂能填補內在的空虛。然而，神經科學與正念心理學的研究一致指出：人類大腦在持續的外部刺激下…

夜深了，小明（化名）輕手輕腳地關上嬰兒房的門，客廳裡只剩下冷氣低鳴。他是位40歲的居服員，白天穿梭在幾個長輩家中，換尿布、餵飯、陪伴聊天，總是用耐心撐起別人的黃昏；晚上回家…

台北的清晨五點半，天光還未完全透亮，捷運站旁的早餐店剛拉起鐵門。林雅婷(化名)已經在貨車旁核對今天的第一張搬家單，手上一杯溫豆漿，肩膀掛著工作腰包，裡頭塞著客戶電話、合約、…

你是否曾經在深夜裡躺在床上，腦袋裡卻像有兩個聲音不斷爭執？一個說「你應該更努力」，另一個說「你已經很累了，停下來吧」；一個說「這份工作根本不适合你」，另一個說「但你需要這份…