JUDY

各位戰士，你累了嗎？

每天睜開眼，就像被丟進一條湍急的河流。手機通知、工作進度、孩子哭鬧、銀行的數字跳動……我們被這股混亂的洪流推著走，想停，卻停不下來。你以…

五十多歲的陳建宏（化名）是台北一家生技公司的研發副總，在藥品開發領域打滾了近三十年。他從小家…

你是否也曾以為，只要賺夠錢、存夠錢，生活就會安定、心就不會慌？

我們總是把「安全感」跟「帳戶數字」綁在一起，彷彿只要數字夠大，恐懼就會自動消失。但一位每天在…

你有沒有遇過這種人——明明吃素、打坐、讀經好幾年，開口閉口都是「放下」，結果一回到工作或家庭，馬上變成控制狂？身邊的同事、伴侶、孩子，甚至連貓咪要躺哪裡他都要管。更弔詭的是…

你曾經在深夜裡，腦袋像跑馬燈一樣停不下來嗎？明明身體已經累到不行，但心裡那股煩躁、焦慮，就像卡在胸口的一團毛線，怎麼理都理不清。對於現代人來說，這種「心累」幾乎成了日常標…

阿德（化名）今年五十歲，職業是搬家顧問，每天幫客戶規劃家具動線、打包易碎品、協調卡車時間。去年他喜獲麟兒，晉升為「新手爸爸」。你沒看錯，五十歲的新手爸爸——朋友都說他是在解…

現代人常以為「清淨」等同於遁入山林、切斷聯繫，彷彿只有徹底隔絕才能獲得平靜。然而，從認知神經科學與正念實踐的角度來看，真正的內在穩定並非來自環境的單純抽離，而是源於一套可訓…

我們常常以為，修行是把痛苦丟到腦後，逃進一座深山或閉上眼睛假裝一切很好。但真正的修行，其實是回頭直視那些你一直不想看到的東西——就像開車時，後照鏡裡那輛緊緊跟隨的車，你不看…