現實落地與生活應用

原生家庭的情感缺口如何影響我們的安全感?——從畜牧青年阿明的正念練習談起


在台灣的酪農業,清晨四點半的鬧鐘響起,對許多人來說是苦差事,但對二十歲的阿明(化名)而言,這是唯一能讓他感覺「掌控一切」的時刻。他住在雲林沿海的牧場,家裡養了八十頭荷蘭乳…

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迷走神經失調會有哪些生理與心理症狀?如何自我活化?——從一位新手爸爸的故事學會慢下來


凌晨三點,嬰兒的哭聲再度劃破安靜。陳建宏(化名)從床上彈起,心跳猛烈撞擊胸口,像有隻手掐住了喉嚨。他是一名藥師,每天在醫院藥局面對上百張處方,下班後還得和妻子輪班照顧剛滿…

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每天滑手機滑到心悸、焦慮?這是身體在發出什麼警告?——一個估價師的真實故事


凌晨兩點,手機螢幕的藍光映在陳雅婷(化名)蒼白的臉上。她剛看完第37則房產估價案件的即時訊息,手指還在下意識地滑著Instagram限時動態——突然,胸口一陣劇烈跳動,像有…

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