JUDY

「哎喲，阿公你又夢到什麼了？」這是老李(化名)每天早上被鄰居問候的標準台詞。老李今年八十，卻還是個活跳跳的居服員，專門服務社區裡那些九十幾歲的「少年仔」。他說自己每天都在跟…

你會不會也這樣想——冥想就是找個安靜角落，閉上眼睛，聽著輕音樂，讓全身放鬆，最好還能睡上一覺？很多人把冥想當成「休息的捷徑」，一旦發現自己沒辦法安靜下來，或者腦袋裡念頭跑個…

凌晨三點四十七分，阿菊（化名）又一次從床上彈起，冷汗浸透睡衣。心臟像要被擠出喉嚨，黑暗裡彷彿還殘留著那團無臉黑影的氣息——它追她，穿過長長的舊公寓走廊，繞過理髮店那把老舊的…

「我這輩子，沒有一天不想著他。」七十歲的陳教授（化名）坐在蒲團上，雙手緊握成拳，眼神裡燃燒著幾十年未曾熄滅的火焰。他是台灣頂尖大學的退休教授，一生奉獻給高等教育，卻在退休前…

凌晨三點鐘，煉油廠的管線區突然傳來一聲刺耳警報。雅婷(化名)從值班室的折疊床上彈起來，心跳快得像要炸開胸腔——她剛才明明還在夢裡參加女兒的畢業典禮，怎麼轉眼間就回到這個瀰…

「我每天忙到連喘口氣的時間都沒有，怎麼可能抽出五分鐘？」這是許多現代人對冥想的第一個念頭。尤其對肩上扛著家庭、工作、甚至孫子教養的長輩來說，靜下來彷彿是一種奢侈。但事實是：…

深夜三點，林靜（化名）從一場沉悶的夢中驚醒，胸口像壓著一塊濕毛巾。她是一名三十歲的數位韌…

你坐在蒲團上，眼睛閉上，深呼吸，然後——腦子裡突然開始播放今天早上跟客戶吵架的畫面、明天要繳的帳單、昨晚沒回的那條訊息、甚至十幾年前國中暗戀對象的臉。你越想叫自己「別想了」…

你也有過這種經驗嗎？半夜驚醒，心跳如鼓，夢中那個場景、那個人、那股窒息感，彷彿真實發生過，而且一而再、再而三地出現。別以為這只是巧合！反覆出現的惡夢，從來不是大腦的隨機亂碼…

在繁忙的現代生活中，許多人初次嘗試靜坐時，總會因雙腿的痠麻脹痛而感到挫折，甚至因此放棄這項能幫助心靈沉澱的練習。然而，在佛法心理學的觀點中，腿麻並非靜坐的敵人，而是引領我們…