JUDY - 冥想練習．給現代人的情緒落腳處

你是否曾經在深夜裡，對著手機螢幕滑過一張又一張社群照片，心裡升起一陣難以名狀的空虛？或者，在與同事、家人、伴侶的對話中，明明想靠近，卻總是說出傷人的話，然後懊悔不已？我們總…

從「只愛熟人」到「打開心胸」：一位分析師的無緣大慈練習

你有沒有這種經驗：對家人、伴侶、閨蜜掏心掏肺，但一走出家門，看到捷運上擁擠的人群、路邊推銷的業務、甚至鄰居的狗，就只想趕快戴上耳機、封閉自己？我們的大腦天生習慣「差別待遇」…

你曾經覺得自己像個陀螺，在職場、家庭、人際關係裡轉個不停，卻怎麼也甩不掉那股「被迫」的沉重感嗎？當你睜開眼，世界彷彿總有人需要你拉一把、有人讓你氣得牙癢癢、有人可憐兮兮等著…

深夜十一點，台北內湖某棟科技大樓的十二樓依舊亮著燈。陳麗華(化名)盯著螢幕上密密麻麻的架構圖，手指在滑鼠上遲遲沒有點下去。這已經是這個月第三次和那位年輕工程師的設計衝突了—…

你有沒有過這種感覺——明明很愛一個人，但對方的訊息回覆速度、行程追蹤、情緒勒索，卻讓你覺得自己像一隻被保鮮膜層層包住的包子，熱氣悶在裡面，快窒息了？現代人常把「親密無間」…

凌晨三點，陳偉強（化名）抱著剛滿三個月的女兒在客廳裡來回踱步。小嬰兒哭累了終於睡著，他卻怎麼也闔不上眼。手機螢幕亮起，是前同事張志明（化名）的臉書動態——那個人，三年前在公…

深夜十一點，台北萬華的老公寓樓梯間，只有聲控燈一盞一盞亮起又熄滅。陳美華（化名）蹲在四樓轉角，膝蓋抵著搬運用的護墊，手機螢幕的光映出她緊繃的臉——Line群組裡，鄰居們的訊…

你是否曾在親密關係中感到「身體在一起，心卻不在」？許多現代人在追求性與愛的同時，卻忽略了每一次觸碰、每一次呼吸之間，其實都藏著一趟從身體到心靈的能量旅程。佛法哲學將身體親密…

深夜十一點，廚房水龍頭滴答作響，像極了時間的嘆息。佩珊(化名)放下手中的《正念此刻是一枝花》，書頁停留在那段關於「同在」的章節。她揉了揉因加班而酸澀的眼睛，耳邊彷彿還能聽見…