冥想中的光與影像：枕葉皮質的自發性神經放電

現代人於冥想之際，常閉目而見流光溢彩、幾何圖案，甚至山河人物浮現眼前。有人以為此乃神通顯現，有人驚恐以為走火入魔。其實，這不過是我們腦內枕葉皮質的自發性神經放電所致。若能明瞭此理，便不會執著於光影幻象，反而能將注意力安住於當下，成就真正的正念生活。

一則老工程師的故事

李振寰（化名）老先生，今年八十有二，畢生投入航空輪機與海洋平台結構設計。退休後，子女為他購置了一座禪堂，希望他靜養天年。某日午後，他如常盤腿閉目，忽然眼前浮現一團柔和金光，隨後光中隱約顯出波濤與船艦輪廓，彷彿當年設計圖紙上的線條活了起來。李老先是大驚，繼而欣喜，以為自己修得了「天眼通」，逢人便說。

他的老友陳醫師（化名）是位神經內科權威，聽聞後專程拜訪。陳醫師笑道：「老哥，你看到的不是什麼神秘境界，而是你枕葉皮質裡的神經細胞在『自己放電』。好比一部閒置的機器，偶爾空轉幾下，發出一些微弱訊號，你的大腦就把它解讀成了光影圖案。」陳醫師當場用平板電腦展示了腦電圖模擬，李老恍然大悟，從此不再追逐那些幻象，反而能更踏實地回到呼吸之間。他感嘆：「原來真正的平靜，不在於看見什麼，而在於放下對『看見』的執著。」

枕葉皮質的自發性放電：科學淺說

枕葉皮質位於大腦後方，是視覺訊息的主要處理中樞。即使在完全黑暗或閉眼狀態下，這區域的神經元仍可能因隨機的離子通道活動，產生自發性動作電位。當這些放電強度足夠時，大腦會將其詮釋為光點、條紋、彩色光暈，甚至較複雜的場景——就像一台未接收訊號的電視機，仍會顯示雪花與雜訊。在冥想中，由於外在刺激減少，注意力內收，這些微弱的內源性訊號更容易被察覺，於是「光與影像」便現身了。

這不是什麼超自然現象，而是大腦靜息狀態下的正常生理反應。事實上，所有人在入睡前、昏沈中或深度放鬆時，都可能經歷類似體驗。正念生活的智慧，就是不將其貼上「好」「壞」「神聖」「邪惡」的標籤，只是單純地觀察其生滅，然後輕輕回到當下的錨點——例如呼吸。正如我們在冥想練習．給現代人的情緒落腳處所提倡：為尋求清晰思路的疲憊心靈，與渴望真正休息的倦怠靈魂。從不堪重負回歸平靜，從心不在焉到深度臨在。你的旅程，就此開始。

不執光影，方得真靜

許多初學者因為見到光而興奮，反倒失了禪定的平穩；也有人因害怕影像而中斷練習。其實，這些現象如同溪流上的落葉，不妨任其漂流。科學研究亦指出，隨著規律的靜坐訓練，大腦的神經可塑性會讓枕葉皮質的過度活躍逐漸降低，幻象自然減少。換言之，越是不理會它們，它們越少出現。

如果這類體驗干擾了你的練習，可以嘗試以下方式：

• 睜開眼睛，將視線放鬆地落在前方地板或燭火上；
• 輕柔地將注意力移到身體觸感，如手腳的溫度；
• 心中默唸「這只是神經放電，不屬於我」，然後微笑放過。

這些方法均源於正念生活的核心——不迎不拒，了了分明。願你能在冥想練習．給現代人的情緒落腳處找到屬於自己的安頓。

關鍵字與延伸理解

本文涉及之重要概念：枕葉皮質的運作機制、自發性神經放電的成因、冥想現象的科學解釋，以及如何在正念生活中善用這份理解。大腦的神經可塑性與大腦靜息狀態，亦為探討此課題的關鍵。

當你下一次在冥想中見到光彩，不妨微微一笑，知道那是枕葉皮質在向你打招呼。然後，回到呼吸，回到當下。那才是真正的歸宿。

免責聲明

※ 本文提及之醫學及神經科學知識為參考公開資訊及網路資料，僅供參考，實際情況請以最新科學研究與專業醫師診斷為準。