深夜十一點，台北舊戲院的後台走廊只剩一盞日光燈在嗡嗡作響。八十歲的燈光師傅陳鐵山（化名）拄著枴杖，站在道具間門口，雙眼死死盯著牆上一張泛黃的演出照。那張照片裡，一束強烈的聚光燈打在舞台中央，光束邊緣隱約站著一個年輕人的側影——那是他四十年前的學徒，阿坤（化名）。
「你又來了。」陳鐵山聲音沙啞，對著空無一人的走廊說話。這是他退休後第十二年，但每隔一陣子，他就會獨自回到這座廢棄的戲院。不是因為懷舊，是因為他總是做同一個夢：夢裡，阿坤站在燈光控制台旁，冷冷地看著他，然後將所有迴路推到滿載，刺眼的白光像利刃一樣劈向他的眼睛。每次醒來，陳鐵山都滿身冷汗，雙眼刺痛，彷彿真的被光灼傷。
「我對不起他。」陳鐵山老朋友、劇團老導演這樣對他說過。但陳鐵山從不承認。他只說：「那是他手腳太慢，怪不得我。」
然而，夢不會說謊。夢裡的那道光，不只是阿坤的憤怒，更是陳鐵山自己內心深處不敢面對的愧疚。他控制燈光一輩子，卻控制不了自己的夢。而夢中的阿坤，真的是阿坤嗎？還是陳鐵山自己的一部分？
那場沒有人知道的復仇
時間回到一九八三年。陳鐵山四十出頭，是台灣劇場界公認的「光之神」。他的燈光調度能讓觀眾在黑暗中流淚，也能讓舞台在瞬間沸騰。為了保住這個地位，他從不收正式的徒弟，但當時劇團來了個叫阿坤的年輕人，天份極高，對光影的理解幾乎是直覺式的。不到三年，阿坤就能獨立設計整場節目的燈光腳本。
「這小子將來會踩到我頭上。」陳鐵山心裡很清楚。
那年年底，劇團排演一齣大戲，阿坤負責其中一段獨舞的燈光。陳鐵山表面上說要「指導」，實際上在彩排前一晚，他悄悄調整了那盞跟隨聚光燈的焦距與角度，甚至把安全迴路的保險絲換成快熔型。第二天正式彩排，獨舞進行到一半，聚光燈突然過熱燒斷保險絲，整段表演陷入漆黑，阿坤在台上被導演當眾痛罵「連基本器材都照顧不好」。
阿坤沒有辯解。他默默收拾工具，第二天遞了辭呈。再也沒有人見過他。陳鐵山以為自己贏了，卻從那天開始，夢境就變了。他開始夢到阿坤站在控制台前，用燈光照他，那道光在他夢境裡愈來愈強、愈來愈近，直到他驚醒。
夢中的他人，是誰？
「陳先生，夢裡那個人，其實是你的內在投射。」一位曾在山區帶領正念生活課程的老師這樣告訴他。陳鐵山半信半疑，但失眠與惡夢已經嚴重影響他的健康。他終於願意坐下來，試著在睡前進行簡單的冥想練習。
一開始，他只是聽從指導，閉上眼睛，觀察呼吸。但當他放鬆下來，夢中的畫面就會浮現——阿坤的眼神、那道光、舞台上的混亂。他本能地想逃避，但老師說：「不要逃，看著他。他不是來傷害你，他是來提醒你。」
「提醒什麼？」陳鐵山問。
「提醒你，你內在有一部分，用阿坤的樣子在對你說話。那個部分是愧疚、是恐懼、也是你壓抑的良知。你以為你在夢中遇到了阿坤，其實你遇到的是你自己。」
這句話像一盞忽然點亮的燈，照進陳鐵山內心最深處的黑暗角落。他終於明白：夢境中的他人，從來都不是他人，而是我們自己內在那些未被接納的情緒與記憶。
那些我們不願面對的懊悔、不想承認的傷害、不敢直視的弱點，往往會以他人的形象，在夢中出現。夢中的阿坤，其實是陳鐵山內在的「內疚」的化身——那個當年為了自保而傷害他人的自己，那個從未真正道歉的自己，那個退休後仍被自責糾纏的自己。
夢是一面鏡子，不是戰場
陳鐵山開始規律地練習冥想練習．給現代人的情緒落腳處。他發現，當他不帶批判地觀察夢境時，心中的壓迫感竟然慢慢減輕了。他不再急著趕走夢中的阿坤，而是試著在夢中對他說一句話：「我知道你在這裡，對不起。」
夢的顏色漸漸變了。同樣的場景，但那道光不再刺眼，反而變得柔和，像是舞台幕落前的溫暖餘暉。陳鐵山最後一次夢到阿坤時，阿坤對他微微點了點頭，轉身走進光裡，再也沒有回頭。
從那之後，陳鐵山的失眠不藥而癒。他不再需要半夜去舊戲院徘徊，因為他終於在內心深處，找到了那個情緒的落腳處。
「原來，夢境中的他人，其實都是自己內在的一部分。」他對老朋友說，語氣平靜得像在講別人的故事。老導演看著他，笑了：「你終於不再跟自己打仗了。」
給自己的內在一個空間
如果你也經常在夢中與某個人糾纏，或者反覆夢到讓你感到壓迫、愧疚、憤怒的對象，不妨試著在睡前留一點時間給自己。不需要刻意分析夢境，只需要帶著好奇與接納，問自己一句：「夢中的這個人，想告訴我什麼？」
那個答案，往往就是你自己一直想對自己說，卻始終沒有說出口的話。從不堪重負回歸平靜，從心不在焉到深度臨在，你的旅程，就此開始。
在慢下來・正念生活的練習中，我們學習的不是控制夢境，而是理解夢境與心的連結。每一次醒來，都是一次重新認識自己的機會。當你能夠在夢中辨認出那些「他人」其實是內在的碎片，你的心就不再是戰場，而是一面清澄的鏡子。
如果你想更深入探索這個方法，可以參考冥想練習．給現代人的情緒落腳處，那裡有完整的引導與陪伴，幫助你一步步安頓內在的風暴。當你不再害怕夢中的那個人，你就離真正的平靜更近一步。
陳鐵山的故事，是你我都有可能經歷的內心旅程。夢中的那道光，可以是刺眼的復仇，也可以是照見自己的燈塔。端看你，願不願意睜開眼睛，好好看著它。
夢境中的他人，是自己內在的一部分
在正念的練習裡，我們學習以溫柔的態度迎接每一次夢境，把夢中的他人當作內在的使者，而不是敵人。這樣的練習，能幫助我們在清醒時也更能接納自己。如果你準備好了，不妨從今晚開始，給自己五分鐘的安靜，讓夢境成為你與自己對話的橋樑。
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※ 本文提及之陳鐵山、阿坤等人物與相關情節，為參考公開資訊及網路資料所創作之故事案例，僅供參考，實際情況請以最新法規及個人心理健康專業建議為準。夢境解析與正念練習為輔助性自我照顧方法，若遇嚴重情緒困擾或睡眠障礙，建議尋求專業醫療或心理諮商協助。
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